ما هو الشد العضلي الساقي

الساقي , الشي , العضلي

ما هو الشد العضلي الساقي

تشنجات الساق والشد العضلي أمر شائع بعيداً عن ممارسة الرياضة والتمارين. من ناحية أخرى نميل إلى تجاهل تقلصات العضلات في كثير من الأحيان أو البحث عن أسبابها، على الرغم من وجود أسباب لا ترتبط بمستوى اللياقة البدنية. إليك ما تحتاج معرفته عن مسببات الشد العضلي:

الجفاف:

فقدان السوائل ومعها بعض المعادن من أكثر أسباب الشد العضلي شيوعاً. يمكن أن تحدث تشنجات العضلات نتيجة عدم التوازن الكهربي داخل العضلة بسبب فقدان المعادن والسوائل، خاصة في موسم الصيف حيث يزيد التعرّق.

ضعف القوام:

الجلوس بطريقة خاطئة، وضعف القوام بشكل عام يتسبب في إنهاك عضلات أخرى من الجسم، فتتقلص نتيجة استهلاكها الأكسجين والمغذيات تحت كثرة الضغط.

نقص الأكسجة:

إذا كنت تعاني من تشنج العضلات بشكل متكرر، خاصة أثناء الليل قد يكون السبب نقص تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات. تتطلب هذه الحالة كمّادات دافئة لزيادة تدفق الدم.

نقص فيتامين بي 2:

يؤدي نقص فيتامين بي 2 إلى حدوث فقر الدم ونقص خلايا الدم الحمراء التي تزود أجزاء الجسم بالأكسجين. إذا تكرّرت تقلصات العضلات احرص على أكل مزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين بي 2.

البوتاسيوم.:

نقص البوتاسيوم من الأسباب الشائعة للشد العضلي أيضاً، لذلك يُنصح الرياضيون بأكل حبة من الموز أثناء استراحة اللعب لإمداد الجسم بالبوتاسيوم.

الأدوية:

يمكن أن يحدث الشد العضلي وتشنج العضلات نتيجة تناول أدوية مثل التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، أو أخذ مدرّات البول.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

lh i, hga] hguqgd hgshrd hgad

هناك الكثير من المسببات وعلى سبيل المثال وليس الحصر

منها الاصابه بعرق النساء او العصب الوركي من. التهاب وخلافه

او الاورام فى العصب الوركي مرض غريب اسمه الشنوما

وهناك الكثير

يسلموو

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ جبل

هناك الكثير من المسببات وعلى سبيل المثال وليس الحصر

منها الاصابه بعرق النساء او العصب الوركي من. التهاب وخلافه

او الاورام فى العصب الوركي مرض غريب اسمه الشنوما

وهناك الكثير

يسلموو

اسعدني تواجدك

سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد

سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك

اسعدني تواجدك

،

،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HMS MS

،

،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

اسعدني تواجدك

يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماننحرم من عطـآيك المميز*
خالص التقدير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الشوق

يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماننحرم من عطـآيك المميز*
خالص التقدير

اسعدني تواجدك

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ