[ 5 ] خطوات للتغلب على الشعور بالإحباط .

للتغلب , الشعور , بالإحباط , خطوات , على

[ 5 ] خطوات للتغلب على الشعور بالإحباط .

[ 5 ] خطوات للتغلب على الشعور بالإحباط .

" الإحبــاط " حالة شعورية تطرأ على الشخصحين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية
نتيجة خلافات في العمل أو مشاحنات أسرية أو غيرها عندما لا يستطيع مواجهتها
فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز .. كل ذلك يدفع إلى الانطواء والشعور بالإحباط ..
وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدّي إلى الاكتئاب


ننصح بالآتي

1- تدريب النفس على إستيعات المشكلات اليومية ، بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بنا سابقاً
وتغلبنا عليها فنثق في قدراتنا على تخطي الأزمات.

2- الثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .

3- ممارسة الهوايات المحببة إليك ، لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أفضل .

4- تذكر قول الرسول عليه الصلاة و السلام "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن ،
إن أصابته سرّاء شكر، فكان خيراً له ، وإن أصابته ضرّاء صبر ، فكان خيراً له".

5/ اتبع التفكير في الحل بنسبة 80 %

وفى المشكلة 20 %

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

F 5 D o',hj ggjygf ugn hgau,v fhgYpfh' > hgau,v fhgYpfh' o',hj

طرح في منتهى الرووعة
متصفّح اكتساه الجمال والرقيّ
وحسن الذائقة
سلمت الأنامل ع جمال الإطراء
راقت لي أسطرك وماتحمله من تميّز ورقيّ
كل الود لشخصك ،،،،
احترامي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهيف المشاعر

طرح في منتهى الرووعة
متصفّح اكتساه الجمال والرقيّ
وحسن الذائقة
سلمت الأنامل ع جمال الإطراء
راقت لي أسطرك وماتحمله من تميّز ورقيّ
كل الود لشخصك ،،،،
احترامي

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة α7αsєs

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى

طرح في قمةـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مہلہك الہعہيہونے

طرح في قمةـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى

ابداع وانتقاء راقي وجميل
يعطيك الف عافيه ع روعته
سلمت يمينك ولاعدمناك
ودي وردي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذبة الروح

ابداع وانتقاء راقي وجميل
يعطيك الف عافيه ع روعته
سلمت يمينك ولاعدمناك
ودي وردي

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..