» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
||||||||
|
||||||||
الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
الجوز.. يعزز صحة الشرايين إن كنت ترغب في تعزيز صحة شرايينك فعلا، فعليك بممارسة التمارين الرياضية. ولكن، إن رغبت في أشياء أخرى لا تتطلب بذل الجهد.. فعليك تناول الجوز ! وفي دراسة أجراها مركز أبحاث الوقاية بجامعة يال الأميركية، طلب الباحثون من نحو 24 شخصا من الرجال والنساء المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة نحو أونصتين (57 غراما تقريبا) من الجوز - أي 15 جوزة - إلى طعامهم اليومي، وذلك لفترة أسبوعين، ثم الانتقال بعدها إلى طعام خالٍ من الجوز (أو بالعكس). فوائد الجوز أظهرت تحاليل الدم في شريان ساعد اليد للمشاركين في التجربة قبل بدايتها وبعد فترة 8 أسابيع منها، أن الجوز قد حسن مرونة هذا الشريان، وهي سمة مهمة لصحة الشريان (مجلة «العناية بالسكري »، فبراير «شباط»، 2010). إلا أن الوزن، مستويات الكولسترول، وسكر الدم لم تتأثر عند تغيير الطعام. وهذه النتائج هي آخر حلقة في سلسلة من الدراسات التي تظهر بأنه يمكن اعتبار الجوز والمكسرات الأخرى، جزءا متمّما لغذائنا اليومي ، وليس وجبة من الوجبات الصغيرة المضافة. وقد وجد أن تناول الجوز والمكسرات الأخرى له صلة بالوقاية من أمراض القلب، خصوصا من السكتة القلبية المفاجئة، فيما ظهر أن تناول اللوز يقلل من مستوى سكر الدم. وتقابل كل أونصة من الجوز 150 سعرة حرارية ولذا ينبغي الاهتمام بهذا الجانب وعدم الإكثار من تناوله لتفادي زيادة الوزن التي ستزيل الفوائد المرجوة منه. كما أن المكسرات قد تمد الجسم بالكثير من الملح. ولذا فإن أفضل طريقة هي إضافة المكسرات إلى طعامك، واستعمال المكسرات غير المملحة في أطباق اللحوم والمعكرونة وغيرها، وفي السلطة والشوربة، أو تناولها لوحدها بدلا من المقرمشات مثلا. وكل أنواع المكسرات مثل الجوز، واللوز، والفول السوداني، والفستق والكاشيو، والبندق، مفيدة. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● hg[,. du.. wJJJJJpm hgavhddk hg[ks hgavhddk du.. wJJJJJpm |
09-25-2015, 01:07 PM | #2 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’ وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز .. شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد |‘, |
|
09-25-2015, 05:47 PM | #3 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
|
|
09-25-2015, 02:34 PM | #4 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
لك منـــــــي اجمل تحية
موضوع في قمة الروعــــــــة جزاك الله خيرا |
|
09-25-2015, 05:47 PM | #5 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
|
|
09-25-2015, 02:35 PM | #6 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
طرح رائع ومعلومات مفيده
شكراً جزيلاً لك وربي يعطيك العافية ننتظر جديدك تحياتي لك |
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
09-25-2015, 05:47 PM | #7 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
|
|
09-26-2015, 12:24 AM | #8 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
09-26-2015, 12:02 PM | #9 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
|
|
09-26-2015, 11:33 AM | #10 |
|
رد: الجوز يعزز صـــــحة الشرايين
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذآ العطاء لك |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الجنس, الشرايين, يعزز, صـــــحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لمحبي البناطيل الجنز | شموخ وايليه | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 22 | 09-13-2015 05:24 PM |
الجوز | درة عمان | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 15 | 08-22-2015 02:47 AM |
ماذا يحصل مع خمس حبات الجوز | جنون الروح | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 10 | 06-20-2015 08:44 PM |
الإفصاح عن خطط الإسكان الحكومي وقروض «العقاري» يعزز الثقة بالسوق.. برغم غياب الشفافية | سراج المحبة | مُوجز آلآنبآء ▪● | 10 | 01-03-2015 11:41 AM |
عجائب الجنس الناعم | سراج المحبة | زوايا عامه | 18 | 12-15-2014 10:04 PM |