5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم

للحامل , مفيدة , أطعمة , توأم

5 أطعمة مفيدة للحامل في توأم

1- المكسرات:

غنية بالفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي توفر الغذاء الكامل للتوأم في بطنك خلال فترة الحمل.

2- الحليب:

يعتبر واحدًا من المشروبات الأساسية والمفيدة لكل أم حامل سواء أكانت حاملًا في توأم أو جنين واحد، لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البروتين والكالسيوم.

3- الزبادي:

غني بالكالسيوم الذي يساعد على نمو عظام الأطفال وأسنانهم، لهذا يجب على الأم الحامل في توأم أن تأكله بشكل منتظم.

4- السمك:

إذا كان لديك حساسية منه، فيفضل أن تأكلي أنواع الأسماك التي ليس بها زئبق، لأنه غني بفيتامين "E"، وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تغذية الأطفال التوأم.

5- الحمص:

يعتبر من المواد الغذائية الغنية بالبروتينات وتناوله بانتظام إذا كنتي حاملًا في توأم يساعد في تنمية عضلاتهم بشكل جيد.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

5 H'ulm ltd]m ggphlg td j,Hl ltd]m H'ulm

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,

يعطيك العافيه

طرح موفق

لاعدم