لماذا نصاب بالاكتئاب في فصلي الخريف والشتاء؟

لماذا , الخريف , بالاكتئاب , فشلي , والشتاء؟ , وشاب

لماذا نصاب بالاكتئاب في فصلي الخريف والشتاء؟

يلاحظ الأغلب أن طاقتهم تنخفض مع بداية فصل الخريف وصولاً لفصل الشتاء، ويعود السبب إلى قلة التعرض لأشعة الشمس خلال هذين الفصلين مما يمنع الجسم من إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن التحكم بالمزاج. وفي نظرية أخرى، يعزى السبب إلى أن الجسد في هذه الأوقات بالذات يفرز هرمونات تؤدي للإكتئاب وتغير المزاج. ما هي أعراض الإكتئاب الخريفي؟ الكسل والخمول وعدم الرغبة في القيام بأنشطة جسدية النوم لساعات طويلة وسرعة الإنفعال تناول النشويات والزيادة في الوزن كيف أواجه اكتئاب الخريف؟ التحدث للعائلة أو الأصدقاء وحتى الطبيب النفسي إذا لزم الأمر الخروج من المدينة إلى الريف والتمتع بالطبيعة العلاج بالضوء عن طريق الجلوس أمام مصدر للضوء لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة النشاطات الرياضية تساعد على التخلص من الغضب والإنفعال في بعض الحالات يتم وصف أدوية الإكتئاب بإستشارة من الطبيب

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

glh`h kwhf fhgh;jzhf td twgd hgovdt ,hgajhx? hgovdt fhgh;jzhf tagd ,hgajhx?

سلمت ايدك ع الطرح
و الابداع والتواصل المستمر
في نشر الجديد والمفيد
أُحييك على اختيارك الرائع والمميز
تحياتي الك

يعطيك العافيه

لاخلا ولا عدم

ودي

طرح مفيد ورآئع
يعطيك العافية وسلمت ع الإختيآر

وآفر التقدير..
..،

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك

،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

طرح جميل ورائع
سلمت أناملك
بنتظار جديدك
مودتي

شكرا ع الموضوع المميز و المعلومات القيمة
الله يعطيكـ العافيه يارب
خالص احترامي لك

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب.. دمت بخير