الوزن , بشكل , بنقص , وصفات

5 وصفات تنقص الوزن بشكل صحي

نصحت أخصائية التغذية سارة غاروني، بعدة أطعمة تعمل على فقدان الوزن بشكل أسرع،
لاحتوائها على مزيج من الألياف المشبعة والدهون الصحية والبروتينات.
وأشارت إلى أن تلك الوجبات تتضمن تناول الأسماك مضاف لها صلصة الزنجبيل لاحتوائها على الكثير من الدهون الصحية
وكمية وافرة من البروتين، وكذلك تناول السلمون مع الحمص لأنهما يساهمان بتقليل الالتهابات بشكل عام وفقد قدر كبير من الوزن
وتابعت، تناول الدجاج والخضراوات من خلال إعداد وجبة تحتوي على قطع الدجاج المطبوخ أو المشوي مؤكدة، أنها غنية بالفوائد الصحية،
وكذلك تناول الجمبري مع الكرنب، تساهم بشكل إيجابي في إنقاص الوزن.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

5 ,wthj jkrw hg,.k fa;g wpd fa;g fkrw