مُمارسة , السباحة , رياضة , فوائد

فوائد مُمارسة رياضة السباحة

تُعتبر مُمارسة رياضة السباحة ذات أهميةٍ كبيرة في تحقيق العديد من الفوائد على الصعيدين الجسدي والنفسي للأشخاص الذين يُمارسونها

ومن أبرز هذه الفوائد

زيادة قدرة القلب على العمل بكفاءة ودون الشعور بالتعب
زيادة قوة العضلات
تطوير قدرة المرء على التحمُل
زيادة كفاءة الجهاز التنفسي من خلال تقوية عضلات الرئتين
تحسين عمل أنظمة الأوعية الدموية
تقليل أعراض الإصابة وزيادة نسبة الشفاء بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهابات المفاصل
تسريع عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم
التخلُص من الأرق وتحسين عادات النوم لدى الأشخاص
تحسين المزاج العام وتقليل الشعور بالتوتر
تحسين المرونة العامة للجسم
زيادة قدرة الجسم على التوازن
الحفاظ على اللياقة البدنية
تطوير علاقات اجتماعية جديدة


شكرا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

t,hz] lElhvsm vdhqm hgsfhpm hgsfhpm vdhqm

رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع

أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم
محاطة باصدقاء* مثل النور
ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ،
واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً
[/LEFT]