سلطة الكيل والسبانخ:
 

http://www.tra-sh.com/up/uploads/163215784461.jpg


المقادير ق1

الكيل من الخضار الورقية المفيدة جدا
يحتوي الكيل من مضادّات أكسدة، معادن، منها الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، الزنك والمغنيسيوم.
اما عن تناول الكيل فيمكن تناوله مطهيا او غير مطهى, واحسن طرق الطهى هى الطهى على البخار لمدة 5 دقائق فقط, او بالسلطات ولكن يجب ان نضيف له الدريسنغ ونتركه على الاقل ٣٠ دقيقة حتى تصبح اوراقه طرية قليلا قبل التقديم
❤️
٢ كوب سبانخ
٢ كوب كيل
جبنة فيتا مقطعة من المراعي
١ كوب بندورة كرزية
١ كوب جوز محمص
١ كوب كرانبري و زبيب
خبز توست محمص
٢/١ كوب زيتون كالاماتا
الصلصة
٢/١ كوب زيت زيتون
٤/١ كوب خل بلسمك
٤/١ كوب عصير ليمون
رشة ملح

ب العافيهه ق1

_

رد: سلطة الكيل والسبانخ:
 

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

رد: سلطة الكيل والسبانخ:
 

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب.. دمت بخير

رد: سلطة الكيل والسبانخ:
 

مُمتنة لحضورك الكريم لاعدمت ق1
دُمت لِي شمسآ لآ تغيبُ ق1

رد: سلطة الكيل والسبانخ:
 

مُمتنة لحضورك الكريم لاعدمت ق1
دُمت لِي شمسآ لآ تغيبُ ق1

رد: سلطة الكيل والسبانخ:
 

الله يعطيك العافية
سلمت الايادي على الطرح
بنتظار جديدك الشهي
دمتي بسعادة غامرة

رد: سلطة الكيل والسبانخ:
 

رد: سلطة الكيل والسبانخ:
 

رد: سلطة الكيل والسبانخ: