ملاك الورد
11-25-2017, 04:22 PM
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2017/11/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%B5%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B3%D9%81%D9%88%D8%B1-940x198.jpg
نبذة مختصرة عن الفسفور :- الفسفور هو في الأصل عنصراً كيمائياً يرمز له بالرمز p أما عدده الذري فهو 15 في الجدول الدةري ، و أتت عملية اكتشافه في خلال عام 1669م ، و ذلك كان على يد العالم الألماني ” هنينيج براند ” ، و يعد الفسفور من أحد أهم العناصر في تركيب الخلايا الحية في جسم الكائن الحي ، و يكون الفسفور في الطبيعة على شكل مادة صلبة صفراء اللون ذات لوناً شمعياً ، و هو قابل للاشتعال ، و يوجد منه نوعان ، و هما الفسفور الأبيض ، و الفسفور الأصفر ، و اللذان يتحولان إلى الفسفور الأحمر عند القيام بتسخينهما على درجة حرارة قدرها 250 درجة مئوية .
أهمية الفسفور بالنسبة لجسم الإنسان :- يدخل الفسفور في التركيب الخاص بالخلايا المختلفة بالجسم مثال الأنسجة العصبية ، و نخاع العظم علاوة على دخوله أيضاً في تركيب العظام بشكلاً عاماً ، و هو يعد من إحدى العناصر الأساسية ، و الهامة لحياة الكائنات الحية ، و ذلك بالطبع يكون في حالة بقائه ضمن مستوياته الطبيعية إلا أن نقصه أو ارتفاعه عن الحد المطلوب ينتج عنه حدوث العديد من المشاكل الصحية الخطيرة للإنسان .
أهم أسباب نقص الفسفور في الجسم :– يوجد عدد من المسببات التي تقف وراء حدوث نقصاً لنسبة الفسفور بالجسم ، و هي :-
1- حدوث خلل في الإفراز الخاص بأحد هرمونات الغدة الدرقية .
2- تناول الشوكولاتة بكثرة .
3- تناول بعضاً من أنواع الأدوية أو العقاقير الكيمائية مثال أدوية مرض السكري أو أدوية حموضة المعدة .
4- وجود مادة الفيتين داخل الجسم مما يمنع امتصاص الفسفور.
5- الإصابة بمرض التهاب الأمعاء .
6- مرض الكليتين أو فقدانهما للقدرة على امتصاص فيتامين د ، و الضروري للقيام بعملية امتصاص الفسفور .
الفوائد الصحية لعنصر الفسفور :- يوجد عدداً من الفوائد الصحية التي يعمل عنصر الفسفور على تقديمها للجسم ، و هي :-
1- المساهمة بوتيرة قوية في بناء كلاً من العظام ، و الأسنان .
2- يدخل عنصر الفسفور في تكوين جزئيات الطاقة ATP بالجسم .
3- يساعد الفسفور على تكوين الأحماض النووية بالجسم مثال حمض ” DNA- RNA” .
4- يعمل الفسفور على إحداث التوازن المطلوب بنسبة الحموضة ، و القواعد بالجسم .
5- يدخل عنصر الفسفور في تكوين خلايا الجسم ، و يكون فيها على شكل فوسفات عضوي .
6- يعمل عنصر الفسفور على تحفيز درجة القدرات الجنسية لدى الرجال .
7- يرفع الفسفور من درجة كفاءة وصول الأكسجين إلى الخلايا .
8- يقوي عنصر الفسفور الشعر بوتيرة جيدة مثال تحفيزه لدرجة نموه ، و منحه الحيوية ، و بالتالي توفير الحماية له من الإصابة بالجفاف أو التساقط .
9- يلعب عنصر الفسفور دوراً قوياً في تفكيك كلاً من المواد الكربوهيدراتية ، و البروتينات ، و الدهون بالجسم ، و من ثم التمكن من إنتاج الطاقة من خلالها .
أبرز مصادر عنصر الفسفور الطبيعية :-يوجد عدداً من أفضل المصادر الطبيعية لعنصر الفسفور ، و هي :-
1- الأسماك بأنواعها مثال سمك ” السلمون ، و السردين ، و زيت السمك ، و الاستاكوزا ، و الجمبري ، و القشريات ” .
2- البقوليات مثال ” الفاصوليا ، و البازلاء ، و الحمص ، و العدس ، و الفول ” .
3- اللحوم الحمراء بالعلاوة إلى لحوم الدواجن .
4- السمسم ، و البيض بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثال ” الرز ، و القمح ، و بذور الخردل ” .
5- الخضروات مثال ” البطاطا الحلوة ، و البندورة ، و البابايا ، و السبانخ ” .
6- الفواكه ، و منهلا ” البطيخ ، و السمام ، و المشمش ، و الكرز ” .
7- المشروبات الغازية مثال الكولا .
أعراض ومضاعفات نقص الفسفور بالجسم :- يوجد العديد من الأعراض أو العلامات الجانبية الخطيرة ، و الدالة على حدوث نقصاً في نسبة الفسفور بالجسم ، و من أهمها :-
1- بطئ عملية نمو الجسم ، و بشكل خاص لدى الأطفال .
2- إصابة الجسم بالإرهاق ، و التعب ، و الأعياء المستمر .
3- الإصابة بالعجز لدى الرجال .
4- حدوث خدراً بالجسم .
5- الإحساس بألم أو صعوبة عند القيام بتحريك المفاصل .
6- قد ينتج في العادة عن حدوث نقصاً في نسبة الفسفور بالجسم الإصابة بمرض فقر الدم أو كما يعرف طبياً بمرض الأنيميا .
7- ضعف درجة نمو كلاً من العضلات ، والأسنان .
نبذة مختصرة عن الفسفور :- الفسفور هو في الأصل عنصراً كيمائياً يرمز له بالرمز p أما عدده الذري فهو 15 في الجدول الدةري ، و أتت عملية اكتشافه في خلال عام 1669م ، و ذلك كان على يد العالم الألماني ” هنينيج براند ” ، و يعد الفسفور من أحد أهم العناصر في تركيب الخلايا الحية في جسم الكائن الحي ، و يكون الفسفور في الطبيعة على شكل مادة صلبة صفراء اللون ذات لوناً شمعياً ، و هو قابل للاشتعال ، و يوجد منه نوعان ، و هما الفسفور الأبيض ، و الفسفور الأصفر ، و اللذان يتحولان إلى الفسفور الأحمر عند القيام بتسخينهما على درجة حرارة قدرها 250 درجة مئوية .
أهمية الفسفور بالنسبة لجسم الإنسان :- يدخل الفسفور في التركيب الخاص بالخلايا المختلفة بالجسم مثال الأنسجة العصبية ، و نخاع العظم علاوة على دخوله أيضاً في تركيب العظام بشكلاً عاماً ، و هو يعد من إحدى العناصر الأساسية ، و الهامة لحياة الكائنات الحية ، و ذلك بالطبع يكون في حالة بقائه ضمن مستوياته الطبيعية إلا أن نقصه أو ارتفاعه عن الحد المطلوب ينتج عنه حدوث العديد من المشاكل الصحية الخطيرة للإنسان .
أهم أسباب نقص الفسفور في الجسم :– يوجد عدد من المسببات التي تقف وراء حدوث نقصاً لنسبة الفسفور بالجسم ، و هي :-
1- حدوث خلل في الإفراز الخاص بأحد هرمونات الغدة الدرقية .
2- تناول الشوكولاتة بكثرة .
3- تناول بعضاً من أنواع الأدوية أو العقاقير الكيمائية مثال أدوية مرض السكري أو أدوية حموضة المعدة .
4- وجود مادة الفيتين داخل الجسم مما يمنع امتصاص الفسفور.
5- الإصابة بمرض التهاب الأمعاء .
6- مرض الكليتين أو فقدانهما للقدرة على امتصاص فيتامين د ، و الضروري للقيام بعملية امتصاص الفسفور .
الفوائد الصحية لعنصر الفسفور :- يوجد عدداً من الفوائد الصحية التي يعمل عنصر الفسفور على تقديمها للجسم ، و هي :-
1- المساهمة بوتيرة قوية في بناء كلاً من العظام ، و الأسنان .
2- يدخل عنصر الفسفور في تكوين جزئيات الطاقة ATP بالجسم .
3- يساعد الفسفور على تكوين الأحماض النووية بالجسم مثال حمض ” DNA- RNA” .
4- يعمل الفسفور على إحداث التوازن المطلوب بنسبة الحموضة ، و القواعد بالجسم .
5- يدخل عنصر الفسفور في تكوين خلايا الجسم ، و يكون فيها على شكل فوسفات عضوي .
6- يعمل عنصر الفسفور على تحفيز درجة القدرات الجنسية لدى الرجال .
7- يرفع الفسفور من درجة كفاءة وصول الأكسجين إلى الخلايا .
8- يقوي عنصر الفسفور الشعر بوتيرة جيدة مثال تحفيزه لدرجة نموه ، و منحه الحيوية ، و بالتالي توفير الحماية له من الإصابة بالجفاف أو التساقط .
9- يلعب عنصر الفسفور دوراً قوياً في تفكيك كلاً من المواد الكربوهيدراتية ، و البروتينات ، و الدهون بالجسم ، و من ثم التمكن من إنتاج الطاقة من خلالها .
أبرز مصادر عنصر الفسفور الطبيعية :-يوجد عدداً من أفضل المصادر الطبيعية لعنصر الفسفور ، و هي :-
1- الأسماك بأنواعها مثال سمك ” السلمون ، و السردين ، و زيت السمك ، و الاستاكوزا ، و الجمبري ، و القشريات ” .
2- البقوليات مثال ” الفاصوليا ، و البازلاء ، و الحمص ، و العدس ، و الفول ” .
3- اللحوم الحمراء بالعلاوة إلى لحوم الدواجن .
4- السمسم ، و البيض بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثال ” الرز ، و القمح ، و بذور الخردل ” .
5- الخضروات مثال ” البطاطا الحلوة ، و البندورة ، و البابايا ، و السبانخ ” .
6- الفواكه ، و منهلا ” البطيخ ، و السمام ، و المشمش ، و الكرز ” .
7- المشروبات الغازية مثال الكولا .
أعراض ومضاعفات نقص الفسفور بالجسم :- يوجد العديد من الأعراض أو العلامات الجانبية الخطيرة ، و الدالة على حدوث نقصاً في نسبة الفسفور بالجسم ، و من أهمها :-
1- بطئ عملية نمو الجسم ، و بشكل خاص لدى الأطفال .
2- إصابة الجسم بالإرهاق ، و التعب ، و الأعياء المستمر .
3- الإصابة بالعجز لدى الرجال .
4- حدوث خدراً بالجسم .
5- الإحساس بألم أو صعوبة عند القيام بتحريك المفاصل .
6- قد ينتج في العادة عن حدوث نقصاً في نسبة الفسفور بالجسم الإصابة بمرض فقر الدم أو كما يعرف طبياً بمرض الأنيميا .
7- ضعف درجة نمو كلاً من العضلات ، والأسنان .