5 أطعمة بديلة للحليب ومشتقاته .

[شموخ وايليه]

5 أطعمة بديلة للحليب ومشتقاته أبرزها السبانخ والبروكلي

الكثير منا لا يفضل تناول الحليب ولا مشتقاته،
وهذا قد يتسبب فى الكثير من المشاكل الصحية أولها الإصابة بهشاشة العظام،
وذلك لعدم تناول الحليب ومشتقاته، وعدم الاستفادة بعنصر الكالسيوم.

يشير الدكتور محمد حلمى، استشارى السمنة والنحافة،
إلى أن "الكالسيوم" يعد من أهم العناصر التى يحتاجها الجسم،
لأنها تساعد فى تقوية البنيان وتعزيز الصحة والجهاز المناعى،
ولذلك يوميا يجب أن نحصل على الكمية الكافية من هذا العنصر المفيد للجسم.*

يتابع حلمى أن "الكالسيوم" يعتبر مهما، لتقوية العظام
والحد من الإصابة بهشاشة العظام، وأيضا يساعد فى تقوية الأسنان،
وتقوية البنيان للجسم، وكما يحد من الإصابة بتجلطات الدم،
ولذلك فهناك العديد من الأطعمة التى تساعد فى تعويض نسبة الكالسيوم المطلوب
للجسم لمن لا يفضول الحليب ومشتقاته ومنها:*

1 - السبانخ .
2 - الملوخية .
3 - الخس .
4 - الكرنب .
5 - البروكلي

تمنياتي للجميع بدوام العافية

[اسم مؤقت]

شكرا لجهودك وعلى ما تقدميه
تحياتي

[الم ونظرة امل]

يعطيك آلف عآفيه
لا عدمنآك ولا عدمنآ جهودك
ننتظر جديدك بكل شوق
زهور الفل واليآسمين لشخصك

[αℓмαнα]

موضوع هام
انا شخصيا استفدت منه بما اني ماحب الحليب
يعطيك العافيه على الطرح الطيب

[أسيرة القمر]

سلمت الايادي
على روعة اختيارك
مودتي

[رحيق]

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

[الريم]

سلمت الايادي يالغلا ع الطرح الرائع
يعطيك العافيه ولاعدمناك
نترقب جديدك المميز

[ماجده]

انتقااء مميز
يعطيك الف عافيه

[eyes beirut]

تسلم ايدك ع الطرح

[ملاك الورد]

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد

[اريج المحبة]

يعطيك العافيه على النصائح المفيده

كل الشكر لك

[شموخ وايليه]

شكرا لجهودك وعلى ما تقدميه
تحياتي
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

يعطيك آلف عآفيه
لا عدمنآك ولا عدمنآ جهودك
ننتظر جديدك بكل شوق
زهور الفل واليآسمين لشخصك
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

موضوع هام
انا شخصيا استفدت منه بما اني ماحب الحليب
يعطيك العافيه على الطرح الطيب
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

سلمت الايادي
على روعة اختيارك
مودتي
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

سلمت الايادي يالغلا ع الطرح الرائع
يعطيك العافيه ولاعدمناك
نترقب جديدك المميز
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

انتقااء مميز
يعطيك الف عافيه
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

تسلم ايدك ع الطرح
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[فاتن]

،/
سلمت تلك آلآنآمل آلمخمليه
لِ مآجلبت لنا
فرح يعـآنق روحك
محبتي
/،

[ضوء القمر]

_

طرح مميز
عافاك الرب http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

[شموخ وايليه]

،/
سلمت تلك آلآنآمل آلمخمليه
لِ مآجلبت لنا
فرح يعـآنق روحك
محبتي
/،
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[شموخ وايليه]

_

طرح مميز
عافاك الرب http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

[ڤَيوُلـآ]

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1451938017371.gif
.
.