حگـَآيآ آلّمطـرُ
03-15-2015, 02:14 AM
http://cdn.top4top.net/i_c66065484f0.jpeg
هناك العديد من الفوائد للكريز و التي توجب علينا تناوله و إستخدامه في الوصفات ،
و الفائدة الرئيسية للكرز هي على الصحة ، و للتعرف على*فوائد*
الكرز*
تابعي مقالنا هذا عن*فوائد*
الكرز*
اﻷحمر .
*فوائد*الكرز*
اﻻحمر*
:
**تعزيز مستويات الطاقة في الجسم :**تناول*الكرز*
يساعد على زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك بشكل طبيعي ،*
و هذا ﻷن غالبية السعرات الحرارية في*الكرز*
تأتي من السكريات الطبيعية ، والتي تساعد على تعزيز المزاج ،
و زيادة مستويات الطاقة ، لذا إذا شعرتي بتراجع الطاقة في منتصف النهار تناولي حفنة من*الكرز*
الطازج ،
و سوف تشعري بتحسن كبير في أي وقت من اﻷوقات .
*يساعد في النوم على نحو أفضل :*
إذا كنت عرضة لمشاكل في النوم ، تناولي*الكرز*
بإنتظام لتحسين النوم ،*
فالكرز يحتوي على الميﻼتونين الذي يساعد على توفير نوم أفضل ، فإذا كنتي تعانين من اﻷرق قبل أن تتناولي دواء*
و الذي قد يكون له آثار جانبية سيئة ، تناولي بعض من*الكرز*
كل يوم .
*رائع لعينيك :**فما ﻻ يعرفه الكثيرين أن*الكرز*
يحتوي على الكثير من فيتامين A ،
و جزء من هذا الفيتامين هو البيتا كاروتين الذي يساعد على تعزيز الرؤية الجيدة و الحفاظ على صحة عينيك ،
و الريتينول هو جزء آخر من فيتامين (أ) الذي يساعد على إبقاء جلدك صحيا ،
فالكرز يحتوي في الواقع على حوالي 20 مرة أكثر من فيتامين (أ) من الفراولة أو التوت .
*يساعد على منع السرطان :*
هل تعلمي أن إستهﻼك*الكرز*
بإنتظام يحارب أنواع معينة من السرطان ، فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية*
و التي تخفض خطر إصابتك بالسرطان و المساعدة في شيخوخة صحية ،*
و لذلك يجب النظر في إضافة المزيد من*الكرز*
في النظام الغذائي .
*تحسين الهضم :*
و ذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من اﻷلياف ، و*الكرز*
يساعد على تحسين الجهاز الهضمي*
و يساعد على خفض مستويات*الكولسترول
*، و هو يحتوي على حوالي
ربع اﻷلياف التي تحتاجي إلى الحصول عليها في يوم واحد .
*تخفيف اﻷلم و تخفيف التورم :*
الكرز*
هو مصدر كبير من اﻷنثوسيانين ، و الذي يمكن أن يساعد في تقليل اﻷلم و التورم من أمراض مزمنة مختلفة ،
بما في ذلك النقرس و*التهاب المفاصل
*، لذلك يمكنك تناول*الكرز*
بدﻻ من المسكنات .
*يساعد على منع تقلصات العضﻼت :**
فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف و منع تقلصات العضﻼت ، لذلك تناولي بعض*الكرز*
قبل أو بعد التمرين ،
و يمكنك أيضا شرب عصير*الكرز*
، و هو يساعد أيضا في تخفيف آﻻم الطمث .
*تحسين وظائف الدماغ :*
إذا كنت تشعري بالنسيان ، يمكن للكرز درء ذلك بغض النظر عن ما هو عمرك ، و هو معروف بأنه “غذاء الدماغ”
ﻷنه يحتوي على نسب عالية من مضادات اﻷكسدة القوية و اﻷنثوسيانين ، فوجبة خفيفة من*الكرز*
تحسن قدرة الدماغ .
*ممتاز لقلبك :**
يمكن للكرز المساعدة في الحد من خطر اﻹصابة بأمراض القلب .
*له خصائص مضادة لﻺلتهابات العالية :**فواحد من أهم خصائصه أنه مضاد قوي لﻺلتهابات ،
و هذا هو نبأ عظيم للرياضيين ، و كذلك لمن يعانون من إلتهاب المفاصل ، و إذا كنتي تعاني من ذلك حاولي شرب عصير*الكرز*
المخفف 3 مرات كل يوم .
يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد من*الكرز*
الطازج ، أو يمكنك إختيار عصير*الكرز*
أو*الكرز*
المجفف ،
و عند شراء عصير*الكرز*
تأكدي من أنه دون أي سكريات مضافة .
هناك العديد من الفوائد للكريز و التي توجب علينا تناوله و إستخدامه في الوصفات ،
و الفائدة الرئيسية للكرز هي على الصحة ، و للتعرف على*فوائد*
الكرز*
تابعي مقالنا هذا عن*فوائد*
الكرز*
اﻷحمر .
*فوائد*الكرز*
اﻻحمر*
:
**تعزيز مستويات الطاقة في الجسم :**تناول*الكرز*
يساعد على زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك بشكل طبيعي ،*
و هذا ﻷن غالبية السعرات الحرارية في*الكرز*
تأتي من السكريات الطبيعية ، والتي تساعد على تعزيز المزاج ،
و زيادة مستويات الطاقة ، لذا إذا شعرتي بتراجع الطاقة في منتصف النهار تناولي حفنة من*الكرز*
الطازج ،
و سوف تشعري بتحسن كبير في أي وقت من اﻷوقات .
*يساعد في النوم على نحو أفضل :*
إذا كنت عرضة لمشاكل في النوم ، تناولي*الكرز*
بإنتظام لتحسين النوم ،*
فالكرز يحتوي على الميﻼتونين الذي يساعد على توفير نوم أفضل ، فإذا كنتي تعانين من اﻷرق قبل أن تتناولي دواء*
و الذي قد يكون له آثار جانبية سيئة ، تناولي بعض من*الكرز*
كل يوم .
*رائع لعينيك :**فما ﻻ يعرفه الكثيرين أن*الكرز*
يحتوي على الكثير من فيتامين A ،
و جزء من هذا الفيتامين هو البيتا كاروتين الذي يساعد على تعزيز الرؤية الجيدة و الحفاظ على صحة عينيك ،
و الريتينول هو جزء آخر من فيتامين (أ) الذي يساعد على إبقاء جلدك صحيا ،
فالكرز يحتوي في الواقع على حوالي 20 مرة أكثر من فيتامين (أ) من الفراولة أو التوت .
*يساعد على منع السرطان :*
هل تعلمي أن إستهﻼك*الكرز*
بإنتظام يحارب أنواع معينة من السرطان ، فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية*
و التي تخفض خطر إصابتك بالسرطان و المساعدة في شيخوخة صحية ،*
و لذلك يجب النظر في إضافة المزيد من*الكرز*
في النظام الغذائي .
*تحسين الهضم :*
و ذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من اﻷلياف ، و*الكرز*
يساعد على تحسين الجهاز الهضمي*
و يساعد على خفض مستويات*الكولسترول
*، و هو يحتوي على حوالي
ربع اﻷلياف التي تحتاجي إلى الحصول عليها في يوم واحد .
*تخفيف اﻷلم و تخفيف التورم :*
الكرز*
هو مصدر كبير من اﻷنثوسيانين ، و الذي يمكن أن يساعد في تقليل اﻷلم و التورم من أمراض مزمنة مختلفة ،
بما في ذلك النقرس و*التهاب المفاصل
*، لذلك يمكنك تناول*الكرز*
بدﻻ من المسكنات .
*يساعد على منع تقلصات العضﻼت :**
فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف و منع تقلصات العضﻼت ، لذلك تناولي بعض*الكرز*
قبل أو بعد التمرين ،
و يمكنك أيضا شرب عصير*الكرز*
، و هو يساعد أيضا في تخفيف آﻻم الطمث .
*تحسين وظائف الدماغ :*
إذا كنت تشعري بالنسيان ، يمكن للكرز درء ذلك بغض النظر عن ما هو عمرك ، و هو معروف بأنه “غذاء الدماغ”
ﻷنه يحتوي على نسب عالية من مضادات اﻷكسدة القوية و اﻷنثوسيانين ، فوجبة خفيفة من*الكرز*
تحسن قدرة الدماغ .
*ممتاز لقلبك :**
يمكن للكرز المساعدة في الحد من خطر اﻹصابة بأمراض القلب .
*له خصائص مضادة لﻺلتهابات العالية :**فواحد من أهم خصائصه أنه مضاد قوي لﻺلتهابات ،
و هذا هو نبأ عظيم للرياضيين ، و كذلك لمن يعانون من إلتهاب المفاصل ، و إذا كنتي تعاني من ذلك حاولي شرب عصير*الكرز*
المخفف 3 مرات كل يوم .
يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد من*الكرز*
الطازج ، أو يمكنك إختيار عصير*الكرز*
أو*الكرز*
المجفف ،
و عند شراء عصير*الكرز*
تأكدي من أنه دون أي سكريات مضافة .