صاحبة السمو
01-17-2022, 08:22 PM
1- احتباس السوائل، خاصة عند الاستيقاظ أو بعد تناول وجبة مالحة.
2-قلة النوم.
3-الحساسية.
4-كثرة التدخين.
5-الوراثة، حيث يمكن أن تعود الانتفاخات تحت العين لأسباب وراثية.
6-التعرّض للضغط العصبي.
طرق علاج انتفاخ تحت العين
1-شرب كمية كافية من الماء
يمكن أن يكون انتفاخ تحت العين نتيجة الجفاف، لذا تأكدي من شرب الكثير من الماء كل يوم للحفاظ على صحة بشرتك، والقاعدة العامة هي شرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يومياً. للبقاء على المسار الصحيح، ضعي في اعتبارك تعيين تذكير كل ساعة على هاتفك.
2- الحصول على قسط كافٍ من النوم
سيساعدك الحصول على قسطٍ جيد من النوم أثناء الليل بانتظام على تقليل انتفاخ العينين. ويحتاج البالغون إلى حوالي 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، لضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم، لذا من الضروري أن تبتكري روتيناً لوقت النوم والالتزام به. ومن المهم أن تتذكري أن روتين وقت النوم الخاص بك يبدأ قبل وقت طويل من الاستلقاء للنوم، وللحصول على قسطٍ جيد من الراحة أثناء الليل يُمكنكِ التوقف عن شرب الكافيين قبل 6 ساعات على الأقل من موعد النوم، وإنهاء تناول العشاء قبل حوالي 3 ساعات من موعد النوم، مع الحرص على إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة أو ساعتين.
3-استخدمي الكثير من الوسائد في وضعية النوم
نامي مع وضع بعض الوسائد تحت رأسك لتجنّب تراكم السوائل حول عينيك، وإذا كنت غير قادرة على النوم بزاوية على وسادة إسفنجية أو كومة من الوسائد فحاولي رفع رأس سريرك قليلاً للحصول على نفس التأثير.
4-الحصول على علاج للحساسية
تحدثي مع طبيبك إذا كان لديكِ حساسية على مدار السنة أو حساسية موسمية، ويمكن أن تسبب الحساسية احمرار عينيك وانتفاخهما، وقد يدفعك ذلك لفرك عينيك أكثر، مما يؤدي إلى مزيد من الانتفاخ. يمكن لطبيبك أن يساعد في وضع خطة علاجية للتخفيف من الأعراض، وقد يشمل ذلك قطرات العين والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة
2-قلة النوم.
3-الحساسية.
4-كثرة التدخين.
5-الوراثة، حيث يمكن أن تعود الانتفاخات تحت العين لأسباب وراثية.
6-التعرّض للضغط العصبي.
طرق علاج انتفاخ تحت العين
1-شرب كمية كافية من الماء
يمكن أن يكون انتفاخ تحت العين نتيجة الجفاف، لذا تأكدي من شرب الكثير من الماء كل يوم للحفاظ على صحة بشرتك، والقاعدة العامة هي شرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يومياً. للبقاء على المسار الصحيح، ضعي في اعتبارك تعيين تذكير كل ساعة على هاتفك.
2- الحصول على قسط كافٍ من النوم
سيساعدك الحصول على قسطٍ جيد من النوم أثناء الليل بانتظام على تقليل انتفاخ العينين. ويحتاج البالغون إلى حوالي 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، لضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم، لذا من الضروري أن تبتكري روتيناً لوقت النوم والالتزام به. ومن المهم أن تتذكري أن روتين وقت النوم الخاص بك يبدأ قبل وقت طويل من الاستلقاء للنوم، وللحصول على قسطٍ جيد من الراحة أثناء الليل يُمكنكِ التوقف عن شرب الكافيين قبل 6 ساعات على الأقل من موعد النوم، وإنهاء تناول العشاء قبل حوالي 3 ساعات من موعد النوم، مع الحرص على إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة أو ساعتين.
3-استخدمي الكثير من الوسائد في وضعية النوم
نامي مع وضع بعض الوسائد تحت رأسك لتجنّب تراكم السوائل حول عينيك، وإذا كنت غير قادرة على النوم بزاوية على وسادة إسفنجية أو كومة من الوسائد فحاولي رفع رأس سريرك قليلاً للحصول على نفس التأثير.
4-الحصول على علاج للحساسية
تحدثي مع طبيبك إذا كان لديكِ حساسية على مدار السنة أو حساسية موسمية، ويمكن أن تسبب الحساسية احمرار عينيك وانتفاخهما، وقد يدفعك ذلك لفرك عينيك أكثر، مما يؤدي إلى مزيد من الانتفاخ. يمكن لطبيبك أن يساعد في وضع خطة علاجية للتخفيف من الأعراض، وقد يشمل ذلك قطرات العين والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة