كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية يوميًا

[صاحبة السمو]

6 عوامل تتحكم في تحديد احتياجات الفرد من السعرات الحرارية وهي: "الوزن- الطول- العمر- الجنس- النشاط البدني".
ونشرت الهيئة أداة عبر موقعها الرسمي، وهي "حاسبة السعرات الحرارية"؛ حيث تمكنك من احتساب السعرات الحرارية المناسبة لك عبر إدخال بعض البيانات الخاصة بك وفقًا للمعايير السابق ذكرها.
وأكدت "الغذاء والدواء"، أن الرجل يحتاج إلى ما يقارب 2500 سعر حراري يوميًا في المتوسط، فيما تحتاج المرأة نحو 2000 سعر حراري في اليوم، أما الطفل فيحتاج إلى 1800 سعر حراري في اليوم الواحد.

https://i1.wp.com/royanews.com/wp-content/uploads/2021/06/main_image60cd85a3b482b.jpg?fit=780%2C470&ssl=1

[aksGin]

حضور مُلفت بالنشاط والعطاء ق1
كل الشكر والامتنان لجهودك المبذولهه ق1

[شموع الحب]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح http://www.7ophamsa.com/vb/images/smilies/n2016/163.png.

[ولد الذيب]

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك :81:

[جنون الحرف]

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

[هيبة مشاعر]

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1634120194721.gif (http://www.tra-sh.com/up/)

[صافي الود]

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
لروحك آكآليل آلورد

[عين الثريا]

دَآئما مُشرقةْ ب كلْ مميزْ
الله يعطيكـِ العافيه يارب
جَزيَلِ شُكِريَ

[بحـر]

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب.. دمت بخير