طريقة عمل البانيه بطريقة صحية

[صاحبة السمو]

https://img.lahloba.com/news/large/35112d28-b87e-4b6d-a4a2-1d2e5477d08a.jpg

المقادير
نصف كيلو شرائح صدور فراخ

ماء بصل

ملعقة كبيرة من بهارات الفراخ

رشة ملح

رشة فلفل أسود

٢ بيضة

عصير ليمون

دقيق بني

٢ ملعقة حليب خالي الدسم

شوفان مطحون

طريقة التحضير
في البداية قومي بتتبيل شرائح صدور الفراخ بماء البصل، وعصير الليمون، ورشة ملح، ورشة فلفل أسود، وغطي التتبيل الفراخ بالكامل
احفظي الفراخ المتبلة في الثلاجة، لمدة أربع ساعات. تقريبًا
الآن اخرجيها من الثلاجة، واغمسي شرائح الفراخ البانيه في الدقيق البني، ثم ضعيها في خليط البيض والحليب خالي الدسم المضاف له رشة ملح وفلفل أسود، وأخيرًا اغمسيها في الشوفان المطحون
ضعي البانيه مرة أخرى في الثلاجة، واتركيه لمدة نصف ساعة تقريبًا
بعد ذلك، ضعي شرائح صدور الفراخ البانيه في صينية بها ورق زبدة، وممسوحة بقليل من الزيت، وأدخليها الفرن لمدة 25 دقيقة تقريبًا
الآن أصبحت الفراخ البانيه بالطريقة الصحية جاهزة، قدميها مع السلطة، وبالهنا والشف

[رحيل المشاعر]

يسلم يدينك
طرح راقي برقي تواجدك
وودي

[هيبة مشاعر]

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
تحياتي والورد

[خياط]

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

[الجنرال]

الله يعطيك العافية
سلمت الايادي على الطرح
بنتظار جديدك الشهي
دمتي بسعادة غامرة

[ولد الذيب]

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك :81:

[حنو]

يسلم ايدينكك
يعطيك آلعآفيـه يارب
بإنتظاررر جديدك
ورد لروحك وشكر لسموك..
http://mamietitine.m.a.pic.centerblog.net/5rdpe32wda1.gif

[سمية]

مـووضوووع قـمة فـي الـرووووعــــة
يـسلموو عـلى الانتـقاء الـحلو

[المحبوب]

يعطيك العافيه

طرح راقي

لاعدم

[شموع الحب]

سلمت آناملك على الطرح
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~