صاحبة السمو
02-21-2021, 02:51 PM
يساعد تناول بعض الأطعمة على التخلص من الشعور بالجوع الذي يزداد في فصل الشتاء؛ نتيجة انخفاض درجات حرارة الطقس؛ ما يدفع الشخص لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل السكريات والدهون، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.
فاكهة الجوافة
تمتاز الجوافة باحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية؛ ما يمنح الشعور بالشبع، وبالتالي إنقاص الوزن.
الشمندر الأحمر
يمتلئ الشمندر بالألياف المساعدة على إنقاص الوزن؛ حيث يحتوي كل 100 جم منه على قرابة 43 سعرًا حراريًّا، إضافة إلى 10 جرامات من الكربوهيدرات، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية USDA.
بذور الحلبة
تمتاز بذور الحلبة بفعالية كبيرة في إدارة مستويات السكر في الدم، وزيادة إفراز الأنسولين، مقابل ذلك تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، من خلال عنصر جالاكتومانان الذي تحويه، وهو مكون قابل للذوبان في الماء، ويساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام.
https://radarmedia.net/wp-content/uploads/2020/04/aHR0cDovL2ltZ2hvc3RzLmNvbS90LzIwMjAtMDQvNDI0NzcxLz k1YWVjMTYyNzExMmU5YzhjZTk1NWRmMjU2NzgwODRhLmpwZWc-1200x800.jpg
فاكهة الجوافة
تمتاز الجوافة باحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية؛ ما يمنح الشعور بالشبع، وبالتالي إنقاص الوزن.
الشمندر الأحمر
يمتلئ الشمندر بالألياف المساعدة على إنقاص الوزن؛ حيث يحتوي كل 100 جم منه على قرابة 43 سعرًا حراريًّا، إضافة إلى 10 جرامات من الكربوهيدرات، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية USDA.
بذور الحلبة
تمتاز بذور الحلبة بفعالية كبيرة في إدارة مستويات السكر في الدم، وزيادة إفراز الأنسولين، مقابل ذلك تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، من خلال عنصر جالاكتومانان الذي تحويه، وهو مكون قابل للذوبان في الماء، ويساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام.
https://radarmedia.net/wp-content/uploads/2020/04/aHR0cDovL2ltZ2hvc3RzLmNvbS90LzIwMjAtMDQvNDI0NzcxLz k1YWVjMTYyNzExMmU5YzhjZTk1NWRmMjU2NzgwODRhLmpwZWc-1200x800.jpg