طـرق للتخلـص من العصبيـه...!

[شموخ وايليه]

’،


http://jnoon-q.com/up/uploads/15874905021.jpg


يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية،
خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا،
قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية،

نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها،


وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية:

1-مارسي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.


2-ركزي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية،
والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً،


3- تعلمي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة
تظهر للآخرين فيها الاحترام.



4-ذكري نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء،
ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة،


أخيراً .. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه،
فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا،! كل تقديري لكم..

[طبعي حنون]

تسلم الايادي كلمات روووعه
شكرااا من الأعماق لروعة طرحك

[المحبوب]

يسلمو شموووخ طرحك جميل

لاعدمنا انتقائك الرائع

كل الود

[صاحبة السمو]

طرح متميز
يعطيك العافية على ماقدمت

[ولد الذيب]

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




ونتطلع لجديدك :81:

[شموع الحب]

طرح هادف وقيم ..
لاعدمنا جمال وروعة جلبك وآنتقائِك المُميز
سلمت يمناك من كل مكروه
طبتِ .

[أميرة الورد]

طرح بمنتهى العذوبه والخيآل,,
سلمت اناملك على هذا النثر الاكثر من رائع
دمت ودام عطائك
ودي وشذى الورد

[الجنرال]

طرح في غايه آلروعه
سلمت آناملك
على الانتقاء الاكثر من رائع
بنتظار جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار

[غربة الروح]

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك على روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعة وهامة ومفيدة

[شموخ وايليه]

تسلم الايادي كلمات روووعه
شكرااا من الأعماق لروعة طرحك
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[عين الثريا]

طرح مفيد

الله يعطيييييييييك العافيه شموخ

[شموخ وايليه]

يسلمو شموووخ طرحك جميل

لاعدمنا انتقائك الرائع

كل الود
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[شموخ وايليه]

طرح متميز
يعطيك العافية على ماقدمت
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[شموخ وايليه]

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:







:136:





ونتطلع لجديدك :81:

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[شموخ وايليه]

طرح هادف وقيم ..
لاعدمنا جمال وروعة جلبك وآنتقائِك المُميز
سلمت يمناك من كل مكروه
طبتِ .
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[شموخ وايليه]

طرح بمنتهى العذوبه والخيآل,,
سلمت اناملك على هذا النثر الاكثر من رائع
دمت ودام عطائك
ودي وشذى الورد
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[شموخ وايليه]

طرح في غايه آلروعه
سلمت آناملك
على الانتقاء الاكثر من رائع
بنتظار جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[شموخ وايليه]

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك على روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعة وهامة ومفيدة
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[شموخ وايليه]

طرح مفيد

الله يعطيييييييييك العافيه شموخ
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
:81:

[القيصر]

سلمتي شموخ على الطرح
تحيتي