قائمة العناية بالنفس الأسبوعية

[رحيل المشاعر]

قائمة العناية بالنفس الأسبوعية


قائمة الرعاية بالنفس الإسبوعية :
[ العناية بالنفس ضرورية لرفاهيتنا ]

-تناول الفطور
-التأمُل
-شرب الماء
-الاستحمام
-تناول الغداء
-الحصول على خمسة عشر دقيقة من الشمس
-تناول الفيتامينات
-شرب الماء
-تناول وجبة خفيفة واحدة على الأقل
-الحصول على وقت لنفسي
-التمرن لنصف ساعة على الأقل
-شرب الماء
-تناول العشاء
-التدرب على تقنية إسترخاء
-تنظيف
-شرب الماء
-الشعور بالإمتنان / الشكر

[رحيق]

طرح جميل
لا عدمنا هذا العطاء

[ضوء القمر]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

[الوافي]

طرح جميل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك

[صاحبة السمو]

طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~
https://vb.almstba.com/imgcache/almstba.com_1357721192_640.gif

[الجنرال]

طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

[هيبة مشاعر]

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1563698053351.gif (http://www.tra-sh.com/up/)

[eyes beirut]

سلمت اناملك ع الطرح والجلب المميز
لاعدمنا جـديك الرآقي

[شموخ وايليه]

،ـ÷/




سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

[رحيل المشاعر]

الوافي
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[رحيل المشاعر]

بتركك
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[رحيل المشاعر]

عيون
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[رحيل المشاعر]

رحيق
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[رحيل المشاعر]

شموخ
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[رحيل المشاعر]

شموع
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[رحيل المشاعر]

صاحبه
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[رحيل المشاعر]

هيااا
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[رحيل المشاعر]

ضوء
يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ووودي

[الخل الوفي]

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

[رحيل المشاعر]

ربي يسلم يدينك ويعطيك العافيه
لروحك الجوري
ودي