المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الفوائد النفسية للمشي


طيف الامل
06-20-2014, 03:45 AM
الفوائد النفسية للمشي


http://www.ii1i.com/uploads7/af832211e8.gif


أثبت الدراسات أن للمشي فوائد نفسية كبيرة تعين الفرد على أن يتحلى بحالة صحية ونفسية جيدة ومنها:
1- خفض الضغوط اليومية:
الأنشطة الرياضية وبخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم علي إفراز هرمون (أندورفين) الذي بشبة كيميائيا مادة (المورفين) الذي يجعل الإنسان يشعر بالراحة والسعادة، والمشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً.

2- حل المشاكل اليومية:
الابتعاد أو الانشغال عن المشكلات والصعوبات, تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي، فيتخلص العقل من الصعوبات ويحصل على الراحة وبعض الحلول المناسبة للمشكلات الأكثر تأثيراً وتعقيداً.

3- مفهوم الذات:
عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وبخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيت يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته.

حسآيف
06-20-2014, 03:55 AM
طيف الامل
يعطيك ربي العافيه
على روعة الطرح
وتقبلي تقديري واحترامي ,.

a7ases
06-20-2014, 05:51 AM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

وتين الفيصل
06-20-2014, 06:21 AM
_


ي عطيك ربي ألف عافيه ع
الطرح ي نقيه

||~,

أسيرة القمر
06-20-2014, 06:28 AM
الله يعطيك العافيه على المعلومه
مودتي

متمرده
06-20-2014, 01:37 PM
http://my.mec.biz/attachment.php?attachmentid=126321&d=1337554930 (http://forum.el-wlid.com/t1768.html)

الاصيل
06-20-2014, 10:39 PM
يعطيك ألعافية .. على ألطرح ألرٱٱٱئع
مٱننحرم من جديدكـ ألمميز
باقات ـٱلشكر وـاألتقدير ـاإقدمها لك...؛
الاصيل

رحـال
06-22-2014, 01:34 PM
متصفح قيم ومفيد جدا
شاكر لسموك
تميز الانتقاء وروعته
معلومات هامه وقيمه

ودي

طيف الامل
06-22-2014, 02:23 PM
طيف الامل
يعطيك ربي العافيه
على روعة الطرح
وتقبلي تقديري واحترامي ,.

سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

طيف الامل
06-22-2014, 02:24 PM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

طيف الامل
06-22-2014, 02:25 PM
_


ي عطيك ربي ألف عافيه ع
الطرح ي نقيه

||~,

سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

طيف الامل
06-22-2014, 02:26 PM
الله يعطيك العافيه على المعلومه
مودتي

سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

طيف الامل
06-22-2014, 02:29 PM
http://my.mec.biz/attachment.php?attachmentid=126321&d=1337554930 (http://forum.el-wlid.com/t1768.html)

سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

طيف الامل
06-22-2014, 02:31 PM
يعطيك ألعافية .. على ألطرح ألرٱٱٱئع

مٱننحرم من جديدكـ ألمميز
باقات ـٱلشكر وـاألتقدير ـاإقدمها لك...؛

الاصيل


سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

طيف الامل
06-22-2014, 02:32 PM
متصفح قيم ومفيد جدا
شاكر لسموك
تميز الانتقاء وروعته
معلومات هامه وقيمه

ودي

سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

تَرف الصّبا♪
06-22-2014, 04:28 PM
_




يعطيك ألعافية على ألطرح ألرٱٱٱئع
مٱننحرم من جديدكـ ألمميز
لـ روحك أرق الجوري ،

مہلہك الہعہيہونے
06-24-2014, 04:17 AM
طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/14035648531.gif

♔ queen ♔
06-27-2014, 10:09 PM
تسسلم آيدينكـ ع روعةة آنتقآئك
ماننحرم منك ولامن عطاؤؤؤك ي رب
لك مني كل التقدير
دوم بشوق لجديدك المميز
ودي لك

طيف الامل
06-28-2014, 11:50 PM
_




يعطيك ألعافية على ألطرح ألرٱٱٱئع
مٱننحرم من جديدكـ ألمميز
لـ روحك أرق الجوري ،
سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=12177)فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

طيف الامل
06-28-2014, 11:51 PM
طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/14035648531.gif
سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=12177)فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

طيف الامل
06-28-2014, 11:51 PM
تسسلم آيدينكـ ع روعةة آنتقآئك
ماننحرم منك ولامن عطاؤؤؤك ي رب
لك مني كل التقدير
دوم بشوق لجديدك المميز
ودي لك
سعدت بمرورك
ونثر حروفك في متصفحي
بارك الله (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=12177)فيك
وكل الشكر والامتنان لك
تحياتي

ڤَيوُلـآ
06-30-2014, 03:20 PM
طرح رؤؤعه
يسلموووو على الأختيار المميز
م ننحرم منك ياعسسل

طيف الامل
07-08-2014, 02:55 PM
طرح رؤؤعه
يسلموووو على الأختيار المميز
م ننحرم منك ياعسسل

كل الشكر و التقدير على تواجدك المميز
ودي و وردي
وردة1

مي
08-11-2014, 12:11 AM
http://up.hawahome.com/uploads/13853536755.gif

رهيف القلب
10-26-2014, 08:03 PM
سلمت يمناك على روعة الطرح والانتقاء
راقني طرحك ومضموونه
لاعدمنا ولا حرمنا جديدك
لسموك ارق التحايا..
http://www.design-warez.ru/uploads/posts/2010-02/1265814540_0_7a68_6266c520_l.gif