المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : 3 طرق للراحة النفسية

شموع الحب
02-13-2018, 09:29 PM
هل شعرت يوما بأنك فى حالة نفسية سيئة وتمنيت أن تتغلب عليها ..؟!
هناك 3 طرق لتخرجك من تلك الحالة وتشعرك بتحسن.
المجاملات
أثبتت الدراسات النفسية أن الذين يفقدون الثقة بأنفسهم يتجاهلون المجاملات
خوفا من تعرضهم للانتقادات، فإذا كنت كذلك فانخرط مع أفراد المجتمع لمدة أسبوع
وسوف تكون النتيجة ثقة بالنفس وحالة مزاجية جيدة.
الذهاب في نزهة
أكدت الدراسات العلمية أن 71 ٪ ممن يمارسون رياضة المشى ويفضلون التنزه
والتمتع بالطبيعة يقل لديهم الشعور بالاكتئاب عن الذين يفضلون الجلوس بالمنزل والعزلة
عن الناس، فالمشى لديه قدرة عالية على تحسين الحالة المزاجية وأسلوب التفكير.
التنفس بعمق
إذا تعرضت للتوتر جراء موقف محرج فابدأ بالتنفس بعمق ومحاولة التفكير فى كيفية
الخروج منه منتصرا، فذلك يقلل توترك ويجعلك تشعر بالتحسن.


المصدر: كتبت : نهى عبدالعزيز
كبرياء أنثى
02-14-2018, 11:54 AM
إِختِيآآرْ ُممَيزٌ وَذآئقِةٌ رَآئعَةٌ
سلمتَ يمينكَ
شموع الحب
02-14-2018, 10:36 PM
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
aksGin
02-15-2018, 05:25 AM
يعطيك العافيه غلاتي :137:
شموع الحب
02-15-2018, 02:03 PM
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
رحيل المشاعر
02-15-2018, 07:48 PM
تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
لروحك الجوري
وودي
ملاك الورد
02-16-2018, 09:20 PM
تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..
شموع الحب
02-16-2018, 10:19 PM
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
شموع الحب
02-16-2018, 10:19 PM
تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..



أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
طلال العمر
02-18-2018, 09:20 PM
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماقدمته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي
صاحبة السمو
02-19-2018, 12:40 PM
~
طرح أكثر من رائع
يعطيك العافية على ماقدمت
ودي ..
MS HMS
02-21-2018, 09:18 PM
*,
، /،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1
شموع الحب
02-22-2018, 11:59 AM
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
شموع الحب
02-22-2018, 12:00 PM
~
طرح أكثر من رائع
يعطيك العافية على ماقدمت
ودي ..
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
شموع الحب
02-22-2018, 12:00 PM
*,
، /،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
شماء
02-22-2018, 06:13 PM
نقل مميز
عواافي ع الطرح
شموع الحب
02-24-2018, 08:21 PM
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
الريم
02-25-2018, 03:52 AM
*••.•´¯`•.••

آنِتٌـقُآء جّـمًييلَ
سِـلَمًتٌـ آلَآيآدٍي عٌ آلَذِوٌوٌوٌقُ آلَرآئعٌ
يعٌطِيکْ آلَعٌآآفُـيهّـ وٌلَآ عٌدٍمًنِآآکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍييدٍکْ آلَشُـييقُ

*••.•´¯`•.••
ندووش
02-25-2018, 04:56 AM
إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك
شموع الحب
02-26-2018, 06:40 AM
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
شموع الحب
02-26-2018, 06:40 AM
*••.•´¯`•.••

آنِتٌـقُآء جّـمًييلَ
سِـلَمًتٌـ آلَآيآدٍي عٌ آلَذِوٌوٌوٌقُ آلَرآئعٌ
يعٌطِيکْ آلَعٌآآفُـيهّـ وٌلَآ عٌدٍمًنِآآکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍييدٍکْ آلَشُـييقُ

*••.•´¯`•.••
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg
a7ases
03-04-2018, 07:51 AM
سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...
شموع الحب
03-05-2018, 07:57 PM
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb309a23aeec118cfba8597a200/tumblr_mslmkfqOKu1qkvygjo1_400.jpg