04-18-2015, 05:07 PM
|
|
|
|
|
تسع نصائح لتحسين مزاجك وصحتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
![نصائح لتحسين مزاجك وصحتك](http://www5.0zz0.com/2015/04/03/21/273127312.jpg)
جودة الحياة مصطلح يعبر عن طبيعة الحياة
التي تعيشها على الصعيد الجسمي والعقلي والنفسي،
وارتفاعها يعني أن الشخص يحيا حياة هنيئة يشعر فيها بالسعادة والرضا
عن نفسه وبأقل قدر من الصعوبات البدنية والعقلية.
وهنا نقدم لك تسع نصائح لتحسين جودة حياتك:
1- اخرج إلى الطبيعة واستمتع بها، إذ يؤدي هذا
إلى تقليل التوتر لديك ويحسّن ذاكرتك ويجعلك أكثر إبداعا.
2- مارس الرياضة، إذ إنها تجعلك أذكى وأسعد
وتحسن نومك وتزيد رغبتك الجنسية.
3- اقض وقتا مع العائلة والأصدقاء، فهم يقدمون لك الدعم النفسي،
كما أن الوحدة بالمقابل تزيد مخاطرالنوبات القلبية و السكتة الدماغية والسكري.
4- عبّر عن امتنانك، فهذا يجعلك أسعد ويحسن علاقاتك.
5- مارس التأمل أو الصلاة،
إذ إن هذه الأمور تقلل شعورك بالغضب والاكتئاب والتعب.
6- احصل على قسط كاف من النوم.
7- تحدى نفسك، مثل خوض تجربة تعلم لغة جديدة،
فالتحديات الجديدة تقوي ذهنك وتجعلك أقوى عزيمة.
8- اضحك، فالأشخاص الذين يستعملون الفكاهة للتأقلم مع التوتر
لديهم جهازمناعة أقوى
وينخفض لديهم احتمال النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
9- كن متفائلا، فالتفاؤل يستطيع جعلك أحسن صحة وأسعد ويطيل عمرك.
|
jsu kwhzp gjpsdk l.h[; ,wpj; l.h[; jau kwhzp
,
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .
|
04-18-2015, 05:16 PM
|
#2
|
![](http://www.tra-sh.com/vb/modify/17.gif)
04-18-2015, 10:41 PM
|
#3
|
رد: تسع نصائح لتحسين مزاجك وصحتك
سلم لنا هذاا الذووق ..الذي يقطف لنا..
آجمل المواضيع وآروعهـــاآ..||
ما ننحرم من ذآئقتك الجميلة والمميزة.
تقدييري
|
|
|
04-19-2015, 12:21 AM
|
#4
|
رد: تسع نصائح لتحسين مزاجك وصحتك
روووعه غلاتي
جميل ابدعتي بالانتقاء
سلمت الايادي*
يعطيك الف عافيه عالمجهود النايس
لروحك الورد
|
|
|
04-19-2015, 10:31 AM
|
#5
|
رد: تسع نصائح لتحسين مزاجك وصحتك
يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق
|
|
|
04-21-2015, 12:05 AM
|
#6
|
04-21-2015, 11:38 PM
|
#7
|
رد: تسع نصائح لتحسين مزاجك وصحتك
طرح رـآآئع
الله يعطيك ـآآلعـآآفية
لروحك مدـآئن ـآلجوري
|
|
|
04-22-2015, 02:48 AM
|
#8
|
رد: تسع نصائح لتحسين مزاجك وصحتك
|
|
|
04-22-2015, 02:56 AM
|
#9
|
رد: تسع نصائح لتحسين مزاجك وصحتك
ططرح ومعلومات جميله عززوف تسلم يداك
|
|
شكرا الرووعه التوقيع اختي اغاليه امجاد
آبيك حب ما إمتلك قلب أنسانًٌّ
وأبيك قلب ما نبض غير فينيًٌّ
وأبيك شعرٍ غامضٍ دون عنوانًًٌّ
محد قراه إلا هجوسي و عينيًٌّ ...
|
04-24-2015, 01:31 AM
|
#10
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 02:56 PM
| | | | | | | | | |