» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||
|
|||||||||||
افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
الامساك من المشكلات الصحية المؤلمة ولعلاج هذه المشكلة نقدم لكم اليوم في منتدى للحب همسه افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة .. تعرفوا عليها من خلال ما يلي : هناك الكثير من الخطوات التي ينبغي اتباعها من أجل الحد من الامساك ، أهم تلك الخطوات : -اكل ما لا يقل عن 38 غرام من الالياف الغذائية يوميا، وهي متوفرة بكترة في الفواكه والخضر. -الصيام لمدة 3 ايام، والافطار بأغذية غنية بالالياف الغذائية. -أيضا يمكن الاستعانة بمكملات الألياف فإن لها دورا كبيرا في الحد من الإمساك. -شرب الماء بكمية كافية، يجب على الشخص العادي شرب 1.5 الى 2 لتر يوميا. ما هي اعراض الامساك ؟ من السهل التعرف عن اعراض الامساك ويمكن ان تحدد هل انت مصاب بالامساك ام لا، عن طريق مراقبة عدد مرات ذهابك لتغوط ان قلت النسبة عن 3 مرات بالاضافة الى صعوبة والام اتناء التغوط، فبالتاكيد انك مصاب بالامساك وان استمر الوضع على هذا الحال سيتطول الام الى الامساك المزمن. طرق علاج الامساك -من اجل علاج الامساك المزمن يجب تجنب الأطعمة والأشربة المسببة للإمساك كالمواد الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من السكر -أما من يعانون من الإمساك الخفيف أو المتوسط فالموز اختيار ملائم له، ويمكن اخذه مع الحليب الدافئ، مع الحرص على ان يكون الموز طازجا. -تناول الخوخ يساعد في علاج الامساك، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، علاوة على السوربيتول وهو سكر يعمل على تخفيف الإمساك بشكل طبيعي، وليس فقط معالجا للإمساك فحسب، وإنما هو كذلك منشط للقولون العصبي حيث يساعد في تقليل وقت عبور البراز وبالتالي يقلل من خطر حدوث الإمساك. ويمكن شربه على شكل عصير ايضا سيفي بالغرض. -الاكثار من السوائل مثل الماء والعصائر، و الحرص على تجنب العصائر المشبعة بالسكريات لانها ستزيد من شدة الامساك. -التخفيف أو الامتناع عن الكافيين لأنه يؤدي إلى جفاف المعدة مما يسبب الإمساك، بل وأمراض كثيرة من أمراض الجهاز الهضمي. -من الأشياء المهمة التي تؤدي الى علاج الامساك تغيير نمط الحياة، فالحياة أحياة وما تتطلبه من سرعة وعمل قد لا تتيح للإنسان الفرصة للانتظام في عملية دخول المرحاض، مما يؤدي إلى وجود الأطعمة في الامعاء لفترات طويلة، مما سيبب عملية الإمساك المزمنة، فلابد من تنظيم هذا الأمر وترتيب حياتك على أخذ راحة بين الأعمال للدخول للمرحاض بشكل منتظم، فهذا من شأنه أن يفرغ الامعاء، ويقلل من احتمالات الإصابة بالإمساك. القيام بتمارين رياضية على الاقل المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا او ساعة كل يومين. لدى دخولك المرحاض ينبغي عليك إما أن تجلس القرفصاء، إذا كان ذلك ممكنا وغير مؤلم لك، وإلا تضع قدميك على مسند فهذا أفضل بكثير وأدعى إلى تحريك المعدة والأمعاء، أما الجلوس متدليا فهذا يصعب من تحريك المعدة، ومن ثم يستمر الإمساك بل سيتضاعف، وسيزداد الإحساس بتقلصاته، وانقباض البطن بسببه. -إذا استمرت مشكلة الإمساك، أو تفاقمت واستمرت على وتيرة واحدة دون تحسن لفترة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، فينبغي استشارة الطبيب المختص، لصرف الملينات الكافية واللازمة من اجل علاج الامساك, لأن ترك الإمساك بدون علاج فترة طويلة، فإن ذلك قد يكون إنذارا بحدوث أمراض خطيرة بالجهاز الهضمي وتلف الأمعاء والقرحة المعدية أو المعوية، نتيجة لتحجر الأطعمة وتيبسها بالامعاء. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● htqg 'vr ugh[ hghlsh; tuhgm ,svdum 2018 htqg ugh[ tuhgm |
03-04-2018, 11:06 PM | #2 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
يعطيك العافية على ماقدمت
طرح أكثر من رائع لقلبك السعادة . |
رحولتي اكسو اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم |
03-05-2018, 06:57 PM | #3 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك لكِ أعذب زهور اليآسمين دمتِ بكل خير |
|
03-05-2018, 11:16 PM | #4 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
سلمت انآملك على الطرح المميز
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك لك تحياتي وفائق شكري |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
03-05-2018, 11:24 PM | #5 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
—
يعطيك العافيه غلاتي |
حكاية عشق عسى يمناتس للجنة يارب )… رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم محاطة باصدقاء* مثل النور ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ، واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً [/LEFT] |
03-06-2018, 02:11 AM | #6 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
*,
، /، طرح رآئع وراقي تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذآ العطاء |
|
03-06-2018, 09:15 AM | #7 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ |
|
03-06-2018, 10:31 PM | #8 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك لكِ أعذب زهور اليآسمين دمتِ بكل خير |
|
03-06-2018, 10:31 PM | #9 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
|
|
03-06-2018, 10:31 PM | #10 |
|
رد: افضل طرق علاج الامساك فعالة وسريعة 2018
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الامساك, افضل, علاج, فعالة, وسريعة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وصفات طبيعية فعالة لترطيب الجسم في شتاء 2018 | شموع الحب | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 20 | 01-12-2018 09:24 PM |
افضل طرق علاج قصر القامة عند الاطفال 2018 | شموع الحب | أطفالنا ▪● | 10 | 12-28-2017 08:11 AM |
أهمية الفازلين لتفتيح البشرة 2018 , وصفة فعالة من الفازلين لبشرة صافية 2018 | MS HMS | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 5 | 04-10-2017 10:30 AM |
وسائل طبيعية فعالة للتخلص من الامساك لدى طفلك | اريج المحبة | أطفالنا ▪● | 15 | 03-06-2016 07:09 PM |
علاج الامساك بالاعشاب | مہلہك الہعہيہونے | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 20 | 05-07-2014 03:37 AM |