» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● يختص بـ تطوير الذات و النجاح و السعادة |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
يجهل الكثير منّا كيف يبدأ يومه بنشاط وحيوية حتى يكون في مزاج عال طوال اليوم يمكنه من القيام بواجباته بكل بساطة وسعادة وفرح وطاقة إيجابية. وفي هذا السياق نقدم لكم أبرز العادات والخطوات التي يجب ممارستها ليوم جميل : 1 – انهض من سريرك بشكل سليم تعتبر طريقة النهوض من السرير مهمّة للغاية من أجل أن تبدأ يومك بشكل صحيح. والطريقة الأمثل التي ينصح بها المختصون هي التدحرج على جانبك الأيمن ثمّ اتّخاذ وضعية الجلوس قبل الوقوف، مع الحرص على بقاء ظهرك مستقيماً، فإنّ هذه الطريقة هي الأمثل نظراً لأنّها تزيل الضغط عن القلب والظهر. 2 – ممارسة الرياضة من الضروري جداً أن تبدأ يومك ببعض التمارين الرياضية البسيطة التي تمنحك النشاط والحيوية اللازمين لمتابعة نهارك. 3 – خصّص بعض الوقت بعيداً عن هاتفك مع بدء نهارك، حاول قدر المستطاع تجنب استخدام هاتفك الخلوي للتحقق من بريدك الإلكتروني أو صفحاتك الخاصة على مواقع التواصل الإجتماعي، فمن الأفضل أن تخصّص لدى استيقاظك وقتاً خاصاً بك، ما لا يقل عن 15 دقيقة. 4 – استبدل القهوة الصباحية بمشروب الماء والحامض للماء الفاتر والحامض الطازج فوائد عديدة، شرط تناوله أول استيقاظك، فهو يحفّز التمثيل الغذائي، يطهّر الفم والحلق ويمنحك دفعةً من الطاقة، كما أنّه البديل الأنسب للمدمنين على مادة الكافيين وشرب القهوة. وبعد تناولك هذا المشروب، انتظر 30 دقيقة قبل غسل أسنانك أو تناول الطعام أو مشروب آخر. 5 – حدّد أهداف يومك فمن الأفضل أن تضع في الصباح جدولاً بالأعمال التي يجب أن تنجزها خلال اليوم. 6 – تَأمَل قد يبدو لك التأمل تافهاً أو مملاً، لكنّ “التأمل الإيجابي” الذي يرتكز على الجلوس في وضعية مريحة والتركيز على تطهير العقل يساعد في تصفية الذهن ويمهّد الطريق أمام يوم ناجح. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● fp',hj fsd'm ka~' d,l; lk` hgwfhp hgfh;v hgfh;v hgwfhp fo',hj fsd'm p,g; |
07-19-2016, 03:03 PM | #2 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
انتقاء رائع ومتفّرد
وعطاء بآذخ لامس سماءالابدآع دمت بخير |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
07-19-2016, 03:25 PM | #3 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح دام لنا ابداعك بأرقى حالاته بأنتظار عطائك القادم كل التقدير |
|
07-19-2016, 04:40 PM | #4 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
اسعدني تواجدك
|
|
07-19-2016, 04:40 PM | #5 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
|
|
07-21-2016, 07:36 PM | #6 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
*
آنتقاء رآئع ومتفّرد وعطآء بآذخ لآمس سمآء الآبدآع دمت يَ طُهر / |
|
07-22-2016, 11:26 AM | #7 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك لكـ خالص احترامي |
غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل |
07-22-2016, 04:06 PM | #8 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
اسعدني تواجدك
|
|
07-22-2016, 04:07 PM | #9 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
|
|
07-23-2016, 03:38 AM | #10 |
|
رد: بحطوات بسيطة نشّط يومك منذ الصباح الباكر
*,
سلمت الاكف وماجلبت إبداع دائم وتميز مستمر لاعدمناك ~ |
_ |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
منذ, الباكر, الصباح, بخطوات, بسيطة, حولك, وسّط |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
واكب الصيف بخطوات أنيقة | طيف الامل | عـآلم آلرجُل ▪● | 29 | 09-01-2015 12:09 PM |
الأناقة لأصحاب الوزن الثقيل بخطوات بسيطة | a7ases | عـآلم آلرجُل ▪● | 17 | 07-14-2015 01:18 PM |
ثّغرة‘ نور وسّط الظلآم..! | مصطفى الجنابي | زوايا عامه | 19 | 06-17-2014 05:49 PM |
جاتني تمشي بخطوات موزونه | a7ases | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 20 | 06-16-2014 01:53 AM |