11-19-2017, 02:44 PM
|
|
|
|
|
أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
هرمون السيروتونين
يُسمّى أيضاً هرمون السعادة، هو أحد الهرمونات العصبية في جسم الإنسان، ووظيفته التحكّم في الحالة المزاجية. قد يُصاب الإنسان بنقص هرمون السيروتونين، والذي يؤدي إلى الإصابة باضطرابات نفسية تؤثّر على مزاج الشخص، وتجعله يميل إلى الحزن، وأحياناً يعيش في حالة من الاكتئاب، والقلق، والانفعال السريع، والغضب.
من المهم أن يحرص الإنسان الذي يشعر بأنّه يعاني من أعراض نقص هرمون السيروتونين أن يراجع الطبيب فوراً، حتى يتجنّب حدوث أيّ مضاعفات تؤثر على حياته.
أعراض نقص هرمون السيروتونين
تظهر مجموعة من الأعراض على سلوك وحياة المصاب بنقص هرمون السيروتونين، وهي: الاكتئاب، ويعدّ من أكثر الأعراض ظهوراً على المريض.
الأرق، وعدم القدرة على النوم.
حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، كالإصابة بحالات من الإسهال.
القلق الشديد.
الشعور بألم في الرأس، يرافقه الصداع.
التعرق، وارتفاع درجة الحرارة.
عدم القدرة على تذكر الأشياء، وحفظ المعلومات.
أسباب نقص هرمون السيروتونين
تؤدي عدة أسباب إلى حدوث نقص في هرمون السيروتونين، ومنها: الإصابة بالضغط النفسي، ويعد من أكثر الأسباب تأثيراً على المصاب.
عدم تناول الطعام الذي يحتوي على كميّةٍ مناسبة من البروتينات.
الحميات الغذائية ذات السعرات الحرارية القليلة.
كثرة شرب القهوة، والمواد التي تحتوي على مادة الكافيين.
عدم التقيد بالتمرينات الرياضية.
عوامل وراثية تؤدّي إلى انخفاض نسبة إنتاج هرمون السيروتونين.
علاج نقص هرمون السيروتونين
يعتمد علاج نقص هرمون السيروتونين على تأثير الإصابة على المريض، ويجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات المناسبة، لمتابعة الحالة المرضية، وعلاجها بشكل صحيح. في العادة يتم وضع نظام غذائي مناسب للمريض، يتكوّن من عناصر غذائية تحتوي على هرمون السيروتونين، وهي: الفواكه، مثل: الموز، والكيوي، وأيضاً الأرز، والبطاطا، واللحوم، والألبان، والشوكولاتة، والأسماك، ولكن في الحالات المرضية التي ترافق أعراضاً تدلّ على وجود تأثير نفسي شديد كالاكتئاب، توصف أدوية علاجية تُساهم في معالجة المريض نفسياً، مع الحرص على إعادة تأهيله مجدداً.
فوائد هرمون السيروتونين
لهرمون السيروتونين مجموعة من الفوائد التي تؤثر على حياة الإنسان، وهي:
الوقاية من نقص هرمون السيروتونين
يجب التقيّد بمجموعةٍ من النصائح التي تساعد على الوقاية من نقص هرمون السيروتونين، ومنها: الالتزام بعدد ساعات مناسبة من النوم خلال المساء.
الحرص على ممارسة الرياضة.
تناول الغذاء المتوازن، بناءً على برنامج غذائي يتم إعداده من قبل خبير تغذية.
التوقف عن التدخين، والابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.
الخروج من المنزل، والمشي تحت أشعة الشمس.
مدرسة المشاغبين ![11 أعراض هرمون السيروتونين جروب العطاء](images/smilies/s2/11.gif)
|
|
Huvhq krw ivl,k hgsdv,j,kdk [v,f hgu'hx hgsdv,j,kdk hgu'hx ]v,f
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الم ونظرة امل على المشاركة المفيدة:
|
|
11-19-2017, 03:50 PM
|
#2
|
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
اختيار رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الذوووق الراقي..
في طرح كل جديد وومييز وممتع ..
اطيب التحايا القلبيه لك~
|
|
|
11-20-2017, 12:10 AM
|
#3
|
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
طرح رآئع ..
سلمت الأيآدي ..
في إنتظآر جديدكــ ..!
’,
لكــ بسآتين ودي ..
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
11-20-2017, 01:34 AM
|
#4
|
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميزورائع
دمتم بسعآدهـ
|
|
|
11-20-2017, 04:35 AM
|
#5
|
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
*••.•´¯`•.••
آنِتٌـقُآء جّـمًييلَ
سِـلَمًتٌـ آلَآيآدٍي عٌ آلَذِوٌوٌوٌقُ آلَرآئعٌ
يعٌطِيکْ آلَعٌآآفُـيهّـ وٌلَآ عٌدٍمًنِآآکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍييدٍکْ آلَشُـييقُ
*••.•´¯`•.••
|
|
~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~
|
11-20-2017, 10:21 AM
|
#6
|
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...
|
|
|
11-20-2017, 12:39 PM
|
#7
|
url=http://www.tra-sh.com/up/] ![](http://www.tra-sh.com/up/uploads/156670155021.gif) [/url]
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
جلب مميز ومفيد
يعطيك العافية
|
|
|
12-04-2017, 01:02 AM
|
#8
|
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
|
|
|
12-04-2017, 12:48 PM
|
#9
|
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
الأستاذة القديرة
{{{ الم ونظرة امل }}}
طرح مكتمل بجميع جوانبه
جعل اقلامنا تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيك على هذا الموضوع
المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير لكِ
ولروحكِ جنائن الورد
|
|
|
12-04-2017, 01:18 PM
|
#10
|
رد: أعراض نقص هرمون السيروتونين جروب العطاء
موضوع أكثر من رائع
سلمت لنا وسلم إبداعك
ودي واحترامي لكـ
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 12:34 PM
| | | | | | | | | |