آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
|
01-01-2017, 06:25 AM
|
|
|
|
|
أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
من المعروف أن إنقاص الوزن عملية ليست بالسهلة، حيث تحتاج إلى المواظبة على الأكل المتوازن والقيام بتمارين رياضية، بالإضافة إلى الابتعاد بصفة نهائية عن العادات الصحية السيئة.
وفي ما يلي بعض الأطباق والمأكولات التي يجب تجنبها في فطورك وفق لدراسة نشرها موقع “بوب شوغر”:
1- عصير الليمون: ابتعد عن جميع أنواع عصائر الليمون سواء التي تقوم بإعدادها في منزلك أو تشتريها من الخارج، حيث تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية دون الألياف والبروتينات، التي يحتاجها جسمك.
2- عصير الفواكه: هو صحي، ولكن لا يحتوي على بروتين ودهون صحية، مما سيجعلك تشعر بالجوع بعد فترة قصيرة.
3- الأفوكادو: إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، ابتعد عن عن تناول ثمار الأفوكادو لوحدها لأنه لا تحتوي على كمية كافية من الدهون الصحية والألياف، وبالتالي سيزيد ذلك من شعورك بالجوع ويدفعك لأكل المزيد لاحقا
4- بعض منتجات الشوفان التي قد تبدو صحية إلا أن العديد من الدراسات كشفت أنها تحتوي على الكثير من المحيات الصناعية.
5- الكعك: الابتعاد عن شراء الكعك من المحلات لأنه يصنع بالطحين الأبيض، الذي يضر بصحة الإنسان. في المقابل ينصح بإعداد الكعك في المنزل باستخدام دقيق القمح أو دقيق الشوفان.
6- الخبز مع الجبن أو الزبدة: يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ويفتقد للبروتين والألياف.
7- حبوب الإفطار: توجد فيها كمية كبيرة جدا من السعرات الحرارية والسكر، وتفتقر للدهون الصحية والبروتين.
Hs,H hgH'ulm , hgH'fhr gJ”Ykrhw hg,.k” gJ”Ykrhw hgH'fhr hgH'ulm
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ فاتن على المشاركة المفيدة:
|
|
01-01-2017, 10:37 AM
|
#2
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
سلمت اناملك عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ
نْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
01-01-2017, 02:42 PM
|
#3
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
|
|
|
01-02-2017, 02:52 AM
|
#4
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار
|
|
|
01-02-2017, 02:58 AM
|
#5
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
|
|
|
01-02-2017, 03:46 AM
|
#6
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
سلمت آناملك
على هكذا طرح رآقي كرقي روحـك
لآعدمنا جمآل ذآئقتك
بآنتظار جديد آبداعك دائمآ
ودي واحترامي لك
|
|
|
01-02-2017, 04:12 PM
|
#7
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
انتقاء جميل
عوافي ع الطرح
|
|
|
01-03-2017, 08:22 PM
|
#8
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
,/
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك
|
|
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
01-05-2017, 05:53 AM
|
#9
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
|
|
~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~
|
01-05-2017, 07:29 AM
|
#10
|
رد: أسوأ الأطعمة و الأطباق لـ”إنقاص الوزن”
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
*
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 09:54 PM
| | | | | | | | | | |