اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > مطبخڪَ ▪●

مطبخڪَ ▪● لـِ/ كل انَواع الطبخْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-23-2015, 11:53 AM
طيف الامل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 127
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 09-20-2015 (01:53 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » طيف الامل تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 
جديد2 اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة






اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة

لدى اتباع حمية هادفة إلى فقدان الوزن أو تثبيته، تسعى كثيرات إلى زيادة كمّ السلطات في الوجبات،
وهذا بأمر صحي، في حال أُحسن اختيار الصلصة أو تتبيلة السلطة،
علماً بأن بعض الصلصات المضافة إلى السلطات غنيّة بالسعرات الحرارية!

اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تطلع لكم
" على كيفية التمييز بين الصلصات الصحية وتلك المضرة لرشاقتك، في ما يأتي:
ثمة أنواع عدة من الصلصات: بعضها جاهز وبعضها الآخر معدّ في المنزل.
1- عند اختيار الصلصات الجاهزة:
- يجب الانتباه إلى كمّ السكر الموجود في هذه الصلصات، علماً بأن كمّ السكر
يجب أن يوازي أقل من 3 جرامات لكل ملعقتين من الصلصة.
- يجب الحرص على أن تحوي الصلصات زيت الزيتون البكر، أو زيت الكانولا، وأن تخلو من الدهون المشبعة.
- يجب الاطلاع على كمّ السكر المضاف إلى الصلصات الجاهزة قليلة الدهون التي تحمل اسم "خالية من الدهون"

اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة
non fat.
- يجب قراءة كمّ الصوديوم المضاف إلى عبوة الخردل، خصوصاً من قبل الأشخاص،
الذين يعانون من ارتفاع في الضغط، أو احتباس الماء في داخل أجسامهم.
اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة
2- عند اختيار الصلصات المعدّة في المنزل:
ان الصلصات المعدّة في المنزل تعتبر صحية بالمقارنة بالصلصات الجاهزة، لأن من يحضرها يتحكّم في مكوّناتها،
التي تشمل: زيت الزيتون البكر والخل البلسمي والخردل وعصير الليمون الحامض والزنجبيل والثوم والبصل والأعشاب والمطيّبات...
والجدير بالذكر أن كل ملعقة صغيرة من زيت الزيتون تحوي 45 سعرة حرارية.
اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة
نصائح لاختيار الصلصة الصحيّة في المطعم:
- اختاري الصلصة المعدّة من الليمون الحامض والخردل أو زيت الليمون، إلا أن هذا الأخير يحوي كمّاً هاماً من الزيت.
لذا، يفضل طلب الصلصة إلى جانب الطبق لتتحكمي بالكمّ المضاف منها.
- اختاري المايونيز "اللايت"، واستبدلي الزبادي الخالي من الدهون بالكريما.
اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة
• وصفة خاصة لصلصة صحيّة (صلصة الزنجبيل والصويا)
- المكونات: ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم، وملعقتان كبيرتان من الخل،
وملعقة صغيرة ونصف الملعقة من الزنجبيل، وفصّ من الثوم المفروم وملعقتان من الزيت النباتي.
_ طريقة التحضير: اخلطي هذه المكوّنات بواسطة الخلاط الكهربائي، على سرعة متوسطة.



hojhvd hgwgwhj hgwpd~m gH'fhr hgsg'm hgwgwhj hgsg'm hgwpd~m





رد مع اقتباس
قديم 03-23-2015, 02:13 PM   #2


الصورة الرمزية متمرده

 
 عضويتي » 113
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 04-21-2015 (01:51 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » متمرده تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera: 900

 

متمرده غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..بإنتظار جديدك بكل شوق.




رد مع اقتباس
قديم 03-23-2015, 08:18 PM   #3


الصورة الرمزية حگـَآيآ آلّمطـرُ

 
 عضويتي » 401
 جيت فيذا » Nov 2014
 آخر حضور » 04-27-2018 (06:33 PM)
آبدآعاتي » 31,628
 حاليآ في » الطـائف ♡
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » حگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond reputeحگـَآيآ آلّمطـرُ has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

حگـَآيآ آلّمطـرُ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



*ﺃﺇﺳـ ﻉٍ ـﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﺇﺃﻭٍﻗـﺂﺗَﻜُـﻢ ﺑﻜُـﻞ ﺥَ ـﻴﺮٍ

ﺩﺁﺇﺋﻤـﺎَ ﺗَـﺒﻬَـﺮٍﻭٍﻧﺂﺁ ﺑَﻢَ ـﻮٍﺁﺿﻴﻌﻜـ

ﺃﺇﻟﺘﻲ ﺗَﻔُـﻮٍﺡ ﻣِﻨﻬﺂ ﻉَ ـﻄﺮٍ ﺃﺇﻵ‌ﺑﺪﺁﻉ ﻭٍﺃﺇﻟـﺘَﻤـﻴُﺰٍ

ﻟﻚ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻗﻠﺒﻰ*

*




رد مع اقتباس
قديم 03-23-2015, 10:50 PM   #4


الصورة الرمزية رحيق

 
 عضويتي » 452
 جيت فيذا » Jan 2015
 آخر حضور » 07-05-2023 (07:53 PM)
آبدآعاتي » 53,741
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » رحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond reputeرحيق has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

 

رحيق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



طرح رائع
يسلمو على روعة طرحك
ربي يعطيك العافية




رد مع اقتباس
قديم 03-24-2015, 01:35 AM   #5


الصورة الرمزية آلـريم آللعوبَ

 
 عضويتي » 456
 جيت فيذا » Jan 2015
 آخر حضور » 06-13-2023 (06:08 AM)
آبدآعاتي » 20,477
 حاليآ في » حيث آلنقآء..
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 90 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » آلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  4

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

آلـريم آللعوبَ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



طرح رائع
لك الشكر والتقدير
الله يعطيك العافيه




رد مع اقتباس
قديم 03-24-2015, 01:45 AM   #6


الصورة الرمزية لبنى

 
 عضويتي » 318
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » 08-23-2021 (12:33 AM)
آبدآعاتي » 43,608
 حاليآ في » الجزائر
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » لبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond reputeلبنى has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
حضنت حبك بقلبي وخليت نوره بصدري
لانك عمري وقلبي احبك موت وربي...
 

لبنى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 توقيع : لبنى




قد لا امتلك قبضه قويـه
ولكن لي اسلوب راقي !
وبسمه دافئه .. ونبره هادئه
تجعل من يخطيء بحقي
يكره وجوده في هذه الحياه
لـــــــــــــــبنى
.
.

دمۉع آڸۉرد




رد مع اقتباس
قديم 03-24-2015, 01:26 PM   #7


الصورة الرمزية ڤَيوُلـآ

 
 عضويتي » 114
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 06-19-2023 (12:52 AM)
آبدآعاتي » 96,955
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: 8000

My Flickr My twitter

 

ڤَيوُلـآ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



يسلموووو على الصلصات
وطرق حلووه وصحييه اكثر
ابدعتي طيووف برووعة الموضوع
وموضوع حلوو مثلك ياعسسل


 توقيع : ڤَيوُلـآ

,

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2015, 05:00 PM   #8


الصورة الرمزية سحابة شوق

 
 عضويتي » 458
 جيت فيذا » Jan 2015
 آخر حضور » 01-01-2016 (04:14 PM)
آبدآعاتي » 15,015
 حاليآ في » ஜ على سطـح القمــر ஜ
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond reputeسحابة شوق has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
كن معـي سخيا لأبعد الحــدوود
بــإختــصاآر شديــد جــدا
إملئنـــــي بكــ
 

سحابة شوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



يعطـــــــــــــيك العــافيةةة

لروحك السعــاآآدة


 توقيع : سحابة شوق








رد مع اقتباس
قديم 03-24-2015, 06:14 PM   #9


الصورة الرمزية ادمنتك حب

 
 عضويتي » 325
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » 11-09-2024 (12:20 AM)
آبدآعاتي » 41,050
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond reputeادمنتك حب has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

ادمنتك حب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



يسلمو طيووف تنف للي مزكوم مثل خشتي اهم شي الزنجبيل


اسعد الله وبالعافيه الاكله الحلووه


 توقيع : ادمنتك حب




شكرا الرووعه التوقيع اختي اغاليه امجاد

آبيك حب ما إمتلك قلب أنسانًٌّ
وأبيك قلب ما نبض غير فينيًٌّ

وأبيك شعرٍ غامضٍ دون عنوانًًٌّ
محد قراه إلا هجوسي و عينيًٌّ ...


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2015, 07:33 PM   #10


الصورة الرمزية شموخ وايليه

 
 عضويتي » 146
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 11-03-2024 (02:19 PM)
آبدآعاتي » 271,235
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: 6000

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

شموخ وايليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اختاري الصلصات الصحيّة لأطباق السلطة



سلمت الانامل الذهبيه
لاعدمنا فيض قلمك
ولاجمال انتقائك
لروحك السعاده


 توقيع : شموخ وايليه

ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق
ثـقـل مــيزانــك
سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لأطباق, الصلصات, السلطة, الصحيّة, اختاري

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السلطة الإيطاليه..! حگـَآيآ آلّمطـرُ مطبخڪَ ▪● 11 03-17-2015 07:53 PM
اختاري التسريحة لطفلك من سن 3سنوات الى غاية 11 سنة طيف الامل أطفالنا ▪● 14 01-10-2015 01:46 PM
اختاري هونغ كونغ لختام إجازتك الصيفيّة]✿ شموخ وايليه [ السًـــيـــآَحـــہْ ▪● 17 12-18-2014 07:15 PM
السلطة الباردة بالصور ڤَيوُلـآ مطبخڪَ ▪● 14 11-17-2014 09:28 PM
صحيفة": عائلة القذافي تستعد للعودة إلى السلطة الاصيل مُوجز آلآنبآء ▪● 10 11-16-2014 07:03 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:15 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM