5 فوائد صحية لإغلاق الهاتف قبل النوم

لإغلاق , الهاتف , النوم , سيدة , فوائد

5 فوائد صحية لإغلاق الهاتف قبل النوم

يفضل الكثير من الناس قضاء بعض الوقت في الاستمتاع بالتحدث مع الآخرين عبر مواقع التواصل الاجتماعي عن طريق الهاتف قبل النوم مباشرة، وقد تؤدي تلك العادة إلى الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل هادئ ومريح. في هذه المقالة فوائد غلق الهاتف قبل الذهاب إلى النوم لتستمتعي بنوم صحي وخالٍ من المشكلات الصحية والنفسية الناتجة عن قضاء بعض الوقت في الإمساك بالهاتف قبل النوم. الصداع في حالة استخدام الهاتف قبل النوم في غرفة مظلمة ستعانين من مشكلة الصداع الملازم، حيث تتسبب الإضاءة الناتجة عن شاشات الهاتف في الإصابة بالصداع، لذلك تجنبي ذلك الأمر لتحافظي على صحتك بعيدًا عن الصداع. الخمول قضاء بعض الوقت أمام شاشات الهواتف قبل النوم يتسبب في الإصابة بالكسل والخمول عند الاستيقاظ في الصباح، لذلك احرصي على تجنب القيام بالإمساك بالهاتف قبل النوم. إدمان مواقع التواصل الاجتماعي يتسبب قضاء بعض الوقت في متابعة صفحات مواقع التواصل الاجتماعي والتحدث للآخرين قبل النوم في زيادة إدمان تلك المواقع والتي تتسبب في إهدار الوقت والإصابة بالتوتر والضغط النفسي. القراءة بالطبع القراءة قبل النوم من العادات الرائعة التي يفضل القيام بها للاستمتاع بنوم رائع وسريع، لكن القراءة عن طريق شاشات الهواتف خاصة قبل الذهاب إلى النوم قد يؤثر على النوم. الإزعاج نتيجة اتصال أحدهم أو إرساله لرسالة قد تستيقظن في المساء دون فائدة لذلك مما يتسبب في الإصابة بالإزعاق والقلق خلال فترة النوم.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

5 t,hz] wpdm gYyghr hgihjt rfg hgk,l hgihjt hgk,l sd]m

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

تسلم الايادي على الطرح الراقي
لاحرمنا من حضوركِ وإبداعكِ المتميز
دمتي بهذا العطاء بالاحدوود
احترامي لك

إإنتقاء جميل
عواافي ع الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

منور بمرورك العطر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

منوره بمرورك العطريالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء انثى

تسلم الايادي على الطرح الراقي
لاحرمنا من حضوركِ وإبداعكِ المتميز
دمتي بهذا العطاء بالاحدوود
احترامي لك

منوره بمرورك العطريالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة

إإنتقاء جميل
عواافي ع الطرح

منوره بمرورك العطريالغلا

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,