5 أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة

أطعمة , الذاكرة , بساعدك , تقوية , على

5 أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة

5 أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة 1-السلمون سمك السلمون من أكثر أنواع الأسماك المفيدة للجسم وخاصة للقلب والدماغ، فيحمى القلب من الأمراض التى تصيبه ويقى الدماغ من فقدان الذاكرة؛ بسبب احتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تقوم بتقوية الذاكرة، كما أنه يحتوى على مضادات للالتهابات منها مضادات الهيستامين، وينصح بتناوله مرتين على الأقل كل أسبوع. 2- الجوز الجوز واحد من أكثر أنواع المكسرات التى تحتوى على دهون غير مشبعة وأحماض، منها أوميجا 3، ولذلك ينصح بتناول حفنة من الجوز كل يوم لكى تقوى الذاكرة والقدرات المعرفية لديك، كما أن الجوز يحتوى على فيتامين “هـ” الذى يقيك من الإصابة بالأمراض العقلية فى العمر الكبير. 3- العنب العنب من أكثر الفواكه التى تحفظ الذاكرة وهو من أكثر أنواع الأغذية التى تحمى الجسم من الإصابة بالأمراض، كما أنه يحتوى على فيتامين “ج” ومادة الفلافونويد التى تقوى الذاكرة. 4- زيت الزيتون يساهم زيت الزيتون بشكل كبير فى تنشيط الذاكرة لما يحتويه من فيتامين “ج” والمنجنيز ولذلك ينصح بتناوله يوميا وخاصة للأطفال. 5- التوت التوت من أكثر الأغذية التى تحتوى على مضادات الأكسدة، والتوت البرى على وجه الخصوص يحتوى على مجموعة من المركبات التى تقى الجسم من الأمراض العصبية وتحميه من فقدان الذاكرة الذى يصاب المخ به مع التقدم فى العمر.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

5 H'ulm jshu]; ugn jr,dm hg`h;vm hg`h;vm fshu]; jr,dm

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..

شرفني مرورك وافرحني كلامك الجميل

لك ودي

مدائن.. من.. الشكر ..وجنآئن.. الجوري
لهـذآ..الطرح..الأكثر..من..رآآئع
والع ـطآء..الرآقي
دآآمت..إطلالتكـ..في..سسمآآءنآآ
ودي..و..وردي
لكـً

يسلمووو ع الموضوع المفيد
تقبلي مروري

إنتقاء جميل
سلمتي على الجلب
بإنتظار قادمك.

يسلمووو تراتيل هيما على الطرح والمعلومات
الله يعطيك العافيه
والف شكر لجهودك

معلومات قيمة وطرح رائع
يسلمو والله يعطيك العافية على الجلب المميز

شكرا لمرروكم الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
بارك الله فيكم

آنتقآآء جميلْ وُمميِزُ...
تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
لروحُك بآآآقه من الورد ..