الحفاظ على عينيك فى فصل الصيف

الدفاع , الزيف , عينيك

الحفاظ على عينيك فى فصل الصيف

حماية العين فى فصل الصيف تمثل نفس أهمية حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، فاتخاذ القرارات الحكيمة حول معدات الوقاية التى تشمل النظارات الشمسية والواقية وغيرها ما من شأنها منع التعرض للملوثات يوميًا.
ويعد الأطفال الفئة الأكثر حاجة لحماية أعينهم خلال فصل الصيف لحفاظ على صحة العين بشكل عام.
وفقًا لموقع" goodeyes" هناك عدد من النصائح اللازم اتباعها لحماية العين خلال فصل الصيف:

1. ارتداء النظارات الشمسية ضد الأشعة فوق البنفسجية


أفضل طريقة لحماية عينيك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية هى ارتداء النظارات الشمسية مع حماية 100% ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية.
التعرض الكثير للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب التهاب الملتحمة على المدى القصير، وقد يتسبب في إعتام عدسة العين أو سرطان الجلد فى الجفون.

2. استخدم نظارات فى أحواض السباحة


كشفت دراسة أجريت عام 2008 أن التعرض المتكرر للكلور فى أحواض السباحة يؤثر سلبًا على سلامة الطبقة التى تحمى القرنية من المهيجات والأمراض، إذا تعرضت هذه الحماية للخطر سيكون لديك احتمال متزايد لتآكل القرنية

3. غسل اليدين وتجنب فرك عينيك


أشارت الدراسات إلى أن أفضل وسيلة لحماية نفسك من انتشار الأمراض المعدية هى ببساطة غسل يديك بشكل منتظم، وذلك لتجنب أحداث أى التهابات بالعين عند فركها بطريقة غير مقصودة.
بعد إجراء أى جراحة للعيون تكون عيناك أكثر عرضة للعدوى، ويوصى الأطباء بغسل الأيدى جيدًا قبل وضع أى علاجات على العين وتجنب فرك العين قدر الإمكان.

4. ارتداء القبعات


ارتداء النظارات الشمسية وحدها غير كافية لأنها لا تقدم حماية كاملة لعينيك ويجب ارتداء القبعات مع النظارة الشمسية لتحقيق الحماية الكاملة ضد الأشعة فوق البنفسجية.


5. اعتماد نظام غذائى صحى وشرب الكثير من الماء


هناك العديد من الأطعمة الغنية بالمواد المغذية التى تحسن البصر وتساعد على منع تطور مشاكل الرؤية على المدى الطويل خاصة مضادات الأكسدة التى تساعد في مقاومة الضمور البقعى وإعتام عدسة العين، الأطعمة العالية في فيتامين C، E والزنك يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من أعراض الضمور البقعى المرتبط بالعمر.

بالإضافة إلى ذلك يصبح الأشخاص خلال فصل الصيف أكثر عرضة لجفاف العيون مما يجعل من الصعب على الجسم إنتاج الدموع مما يؤدي إلى أعراض جفاف العين ومشاكل الرؤية الأخرى، شرب الكثير من الماء كل يوم يمكن أن يمنع العديد من الآثار السلبية للجفاف فضلا عن توفير سوائل بالجسم لإنتاج الدموع.
6. الحصول على قسط من النوم الكافى


اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من ساعات النوم يعانون من قصور فى المهام الإدراكية للرؤية بالإضافة إلى ذلك، عندما تكون متعبًا تكون عيناك أكثر عرضة للجفاف، وهذا يشجعك على فرك عينيك لتحفيز الغدة الدمعية، ما يزيد من احتمال التعرض للمهيجات والأمراض.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hgpth/ ugn udkd; tn twg hgwdt hg]thu hg.dt udkd;

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

اشكرك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
تحيتي لك

أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق

الله يعطيك العافيه
طرح بغاية الروووعه ومعلومات مفيده
كل الشكرلك ..
لروحك وهج النجوم ..
ولآنفاسك عبق الورود ..
ولك ودي وجنــائن وردي

طرح رائع وانتقاء ومميز
الله يعطيك العافية

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

يعطيك الف عافيه ع النقل