10-11-2018, 10:55 AM
|
|
|
|
|
|
دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019
كشفت دراسة حديثة أن النوم لساعات طويلة يُقلل من ساعات الجوع، ومن الحاجة إلى السكريات، الأمر الذي يساعد بشكل كبير في تقليل الوزن.
وبحسب الدراسة العلمية، فإن النوم بمعدل بين 7 و9 ساعات يوميًّا، يُمكن أن يُقلل من اعتماد الناس على الوجبات غير الصحية.
كما أوضحت خبيرة التغذية في كلية "كينغز كوليدج لندن" ويندي هول، أن الذين ينامون بمتوسط 8 ساعات يوميًّا يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر، ويتمتعون بالطاقة لممارسة الرياضة.
وأضافت هول "إذا كان الأشخاص أقل تعبًا، فإنهم يكونون أقل ميلًا لاختيار أطعمة تحتوي على السكريات والطاقة، كما أنهم يكونون أقل ميلًا لتناول وجبات خفيفة قبل النوم، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل الوزن".
من جانبه أكد أحد المشاركين في الدراسة وهو الأستاذ في جامعة أبردين، لييوني روديك كولينز، "أن تناول الطعام مبكرًا، يمكن أن يساعد في عملية الهضم ويمنع زيادة الوزن".
]vhsm jc;] hgk,l gshuhj ',dgm drgg hg,.k 2019
|
|
10-11-2018, 12:00 PM
|
#2
|
url=http://www.tra-sh.com/up/]  [/url]
رد: دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019
انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
|
|
|
..سمتني "خلهاا" وتركتني..
|
|
10-11-2018, 03:14 PM
|
#3
|
رد: دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019
يعطيك العافية على ماقدمت
طرح متميز ننتظر جديد
لقلبك السعادة
|
|
|
|
|
10-12-2018, 01:39 PM
|
#4
|
رد: دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019
نقل قيم ومفيد
كنت هنا
شكراً لك
|
|
|
|
|
10-13-2018, 07:40 AM
|
#5
|
رد: دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
10-13-2018, 07:40 AM
|
#6
|
رد: دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو
يعطيك العافية على ماقدمت
طرح متميز ننتظر جديد
لقلبك السعادة
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
10-13-2018, 07:40 AM
|
#7
|
رد: دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فايق ورايق!
نقل قيم ومفيد
كنت هنا
شكراً لك
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 07:40 PM
| | | | | | |
عضويتي 
اكسو 
العرض العادي
