» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
الجرجير كنز لا ينضب من الصحه، هذا احدث ما اكدت عليه آخر الأبحاث الطبيه التي اُجريت فى هذا الصدد حيث ينتمي الجرجير الى فصيله الخضراوات التي تحمل مذاقاً لاذعاً بعض الشيء محبّباً لدى الكثيرين اكدت الأبحاث الطبية على احتواء الجرجير على كميات وفيره من النيترات، حيث يعمل تناول كميات كبيره من هذا العنصر الهام على خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافه الى تقليل الحاجه لكميات كبيره من الأكسجين اثناء ممارسه الرياضه مع تحسين ورفع الأداء الرياضي تأتي هذه الدراسه في اطار سلسله من الدراسات التي تجرى حول الفوائد الصحيه للعديد من الأطعمه الشعبيه من بينها الجرجير، ونظره متعمقه لفوائدها الصحيه المحتمله، وكيفيه الدمج الأكثر للجرجير في نظامنا الغذائي اليومي ووفقًا لقاعده البيانات الأمريكيه الوطنيه الخاصه بالأغذيه، فإن كوبين من الجرجير بواقع حوالي 40 جراماً يحتويين على نحو 10 سعرات حراريه فقط، بالإضافه الى احتواء على نحو 1جرام من البروتين، 0,3 جرام من الدهون، 1,5 جرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 0,6 جرام من الألياف و 0,8 جرام من السكريات قد اكد الباحثون على ان استهلاك كوبين من الجرجير يعمل على توفير نحو 20% من احتياجات الإنسان اليوميه من فيتامين " ا "، اكثر 50% من فيتامين " ك " و 8% من فيتامين "ج" ، فضلً عن الكالسيوم والفولات حيث صنّف الباحثون الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه طالما ارتبط طويلاً استهلاك الخضروات او الفواكه من جميع الأنواع مع انخفاض مخاطر العديد من الظروف الصحيه الضارّه اقترحت العديد من الدراسات ان الاستهلاك المتزايد من الأغذيه النباتيه مثل الجرجير، يعمل على تقليل خطر السمنه ومرض السكر وامراض القلب، بالإضافه الى تعزيز البشره وزياده الطاقه المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● hg[v[dv qlk rhzli htqg 20 hy`di hy`di htqg qlk |
10-12-2016, 03:19 AM | #2 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ |
|
10-12-2016, 07:08 AM | #3 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
متميز
يسعدك ربي |
|
10-12-2016, 10:23 AM | #4 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
,‘
إنتقآء بِ منتهى الروعه , كعآدتك إبدآع في صفحآتك , يعطيك آلعآفيـه يَ رب , وبِ إنتظآر المزيد من هذآ.الفيض , لقلبك السعآده والفـرح . |
|
10-12-2016, 06:08 PM | #5 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك .. بإنتظآر جديدك بكل شوق .. لروحك جنآئن الورد |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
10-12-2016, 07:44 PM | #6 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
❀ ✿
إنْتِقَآءُ مكلل بـآلْجَمَالِ لك كٌلُ السَعَادَه وَعُنْقُودُ أَمْتنِانْ ~ تُجَآوِرٌ رًوحَك.. ❀ ✿ |
|
10-12-2016, 08:45 PM | #7 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
الله يعافيكم
منورين الموضوع |
|
10-14-2016, 06:30 PM | #8 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
يعطيك العافية
ع المعلومات المفيده وعلى موضوعك الرائع إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء مع خالص تحياتى وفائق تقديري |
|
10-15-2016, 12:19 AM | #9 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
*,
سلمت الآكف ومآجلبت إبدآع دآئم وتميزّ مستمر لاعدمنآك |
_ |
10-15-2016, 10:51 AM | #10 |
|
رد: الجرجير ضمن قائمه افضل 20 اغذيه
سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك لروحك النرجس |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الجرجير, اغذيه, افضل, ضمن, قائمه |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الجرجير يخلصك من السموم والمواد المسرطنة~ | فاتن | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 24 | 04-26-2016 07:17 PM |
سلطة المعكرونة مع الجرجير والفيتا~ | فاتن | مطبخڪَ ▪● | 13 | 12-14-2015 02:02 PM |
فوائد الجرجير الصحية واضراره | شافي | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 24 | 10-04-2015 11:37 AM |
الجرجير ينقي الدم و يمنع تساقط الشعر | شموخ وايليه | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 16 | 07-10-2015 03:35 AM |
سلطه الجرجير والجبن | نـَبضَهآ عَتيبيَ | مطبخڪَ ▪● | 14 | 12-22-2014 02:16 PM |