جدول السعرات الحرارية في التمر 2019

2019 , التمر , الحرارية , السعرات , يحول

جدول السعرات الحرارية في التمر 2019

جدول السعرات الحرارية في التمر 2019

اليكى عزيزتى الباحثة عن الرشاقة جدول السعرات الحرارية في التمر 2019 .



عدد السعرات الحرارية في التمر، تختلف باختلاف أنواعه المتعددة، كما أنه من الثمرات التي تتأرجح أدوراها في عالم السمنة والنحافة، فتاره يدخل ضمن أنظمة التخلص من النحافة وزيادة الوزن وتاره أخرى يدخل ضمن برامج الحمية لتخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك بناء على الطرق الصحية المحددة من الطبيب للاستفادة منه في كلتا الحالتين.
التمر

وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة،" يحتوي التمر على العديد من العناصر المفيدة للجسم، إذ أنه يحوي في مركباته" الحديد، النحاس، المانغنيز، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم"، بالإضافة إلى ذلك يمتاز بخلوه من الدهون ويحتوي على الكربوهيدرات، السكر، البروتينات و الألياف الغذائية
توظيف عدد السعرات الحرارية في التمر

أشار الدكتور باسم شوقي إلى أنه يشترط الاستفادة من التمر في كلتا الحالتين على الوقوف على عدد السعرات الحررية في التمر، لتوظيفها بالطريق الصحية السليمة لكل سيدة على حدة، كما أكد أن أنواع التمر في مجملها تحوي نسبة عالية من السكريات التي قد تؤدي إلى نتيجة عكسية في حالة استخدامها ضمن برامج الحمية الصحية لانقاص الوزن دون وعي مسبق، من ناحية أخرى لم ينصح بتطبيق رجيم التمر والحليب، مؤكد أنه رغم احتوائهما على عناصر هامة مفيدة للجسم ومساعدة على انقاص الوزن في آن واحد، إلا أن تنفيذه دون استشارة الطبيب أو الاستمرار على تطبيقه لفترات طويلة قد تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية والإصابة بالأمراض المتعددة على المدى البعيد، علما أن عدد السعرات التي يحتاجها الجسم تختلف من شخص لآخر تبعا "لوزنه، طوله، طبيعة عمله ومستوى نشاطه".
عدد السعرات الحرارية في التمر

لا يمكن تحديد عدد السعرات الحرارية في التمر، كونها مرتبطه ارتباط وثيق بأنواع التمر المتعددة،و لكن في معظم الأنواع تكون عدد السعرات الحرارية في التمر كالتالي:. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
تحتوي حبة البلح على 26سعرة حرارية .
100غرام من حبة التمر تحتوي على 287سعر حراري.
النوع الرطب يحوي سعرات حرارية في مكوناته أقل من أنواع أخرى في التمر، إذ أن 100 غرام من الرطب به 60 سعر حراري.
100 غرام من أنواع اخرى تحوي 314سعر حراري
فوائد عدد السعرات الحرارية في التمر

كي تستفيدي عزيزتي من فوائد عدد السعرات الحرارية في التمر سواء في إنقاص أو زيادة الوزن عليك مراجعة الطبيب المتخصص واتباع التعليمات التالية المحددة من الدكتور باسم شوقي وهي:
تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك من التمر مع الطبيب.
في حالة تخسيس الوزن لا يمكن الاعتماد على أنواع التمر المجفف، كونه يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتعمل على فتح الشهية.
تناول التمر باعتدال وبكميات قليلة مهما كان نوعه للاستفادة من عدد السعرات الحرارية الموجودة به في الهدف المرجو منه.
الاعتماد على التمر الطازج المفيد لانقاص الوزن وصحتك في آن واحد.
يمكنك عزيزتي في حالة التخلص من النحافة الشديدة تحضير خلطة التمر والحليب التي من شأنها العمل على زيادة الوزن و فتح الشهية ، وذلك بنقع التمر بالحليب لمدة تترواح من 5 إلى 6 ساعات، ثم شرب هذا الخليط والمداومة عليه لزيادة الوزن تحت اشراف الطبيب المتخصص للاستفادة من عدد السعرات الحرارية في التمر للتخلص من النحافة

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

[],g hgsuvhj hgpvhvdm td hgjlv 2019 hgjlv hgpvhvdm hgsuvhj

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

تسلم الايـآدي على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

شكرا على الإفاده
ويعطيك ربي الف عافيه
ماننحرم منك ولا من جديدك
../

يعطيك العافيه
على هذا الطرح المفيد
معلومات جميلة ورائعة
سلمت الانامل الانيقة
بنتظار جديدك المفيد دوما
تقديري لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت

شكرا على الإفاده
ويعطيك ربي الف عافيه
ماننحرم منك ولا من جديدك
../

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

تسلم الايـآدي على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...