» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
مطبخڪَ ▪● لـِ/ كل انَواع الطبخْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
{{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
الطعام : يعتبر الطعام وقود الحياة الرئيسي بالنسبة لجسم الإنسان، فبتناوله يشعر الإنسان بسريان الطاقة في سائر أجزاء جسده، فضلاً عن أن لكل نوع طعام فائدة العظيمة خاصة به، فمنها ما تيساعده على استكمال نموِّه، أو تحصينه من أنواع عديدة من الأمراض المختلفة، ويعتبر الطعام وأثره السلبي والإيجابي من الشؤون التي تُهمُّ كافَّة الناس بشكل عام، والمختصين بشكل خاص، ومن هنا فقد برزت العديد من الجوانب التي لها ارتباط وثيق بالطعام، والأطعمة، والتي نناقش أبرزها فيما يلي: نصائح لطعام صحي : يجب تناول الطعام باعتدال، وضمن الحدود المناسبة من السعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم في اليوم، فالزيادة في كمّية الطعام تؤدّي إلى زيادة في كتلة الجسم، ممّا يؤدّي إلى إصابة الإنسان بأمراض كثيرة، ومتعدّدة. التنويع في الأطعمة المُتناولة، وضمن النسب المحدّدة علمياً، فالغذاء المتوازن يساعد بشكل كبير في منح الجسم كافّة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها. التقليل من تناول الأطعمة الدهنية، والسكريات، والموادّ الكحولية،والوجبات السريعة، وما إلى ذلك، لما لمثل هذه الأطعمة من أثر كبير في زيادة كتلة الجسم لدى الإنسان. شرب السوائل بكميات مناسبة، وتحديداً الماء، وذلك منعاً لحدوث الجفاف، ولِمَا للسوائل بشكل عام، وللماء بشكل خاص من أثر كبير وملحوظ في تحسين صحّة الإنسان. الحرص على تناول وجبة إفطار متوازنة، لما لها من أثر إيجابيّ كبير على صحّة الإنسان، حيث يساعد تناول هذه الوجبة الإنسان على التحكّم في كتلة جسمه، وإمداده بالطاقة، والعناصر الغذائيّة التي يحتاجها لأداء واجباته، وأعماله خلال اليوم. المجموعات الغذائية : يُقسَّم الطعام بشكل عام إلى مجموعات غذائية خمسة، تتضافر فيما بينها لتزويد جسم الإنسان بما يحتاجه من عناصر غذائية هامة، وهذه المجموعات الخمسة هي: الحبوب : تضم أغذية عديدة؛ كالخبز، والمكرونة، وحبوب الذرة، وغيرها، حيث تضم مثل هذه الأصناف عناصر غذائية هامة، يحتاجها جسم الإنسان، ولعلَّ أبرز هذه العناصر: المعادن، والألياف، والكاربوهيدرات، والفيتامينات، وغيرها، كما وتعتبر هذه الأغذية من مصادر الطاقة الرئيسية للإنسان، التي لا يستطيع الاستغناء عنها. الألبان : تحتوي الألبان إجمالاً البروتينات، والكالسيوم، والفيتامينات، وغيرها، ومن الأمثلة على أنواع اعلأطمة التي تنتمي إلى هذه المجموعة: الحليب، والأجبان، وما إلى ذلك. الخضروات والفواكه : تعتبر هذه المجموعة من المجموعات الغنية بكلٍّ من: الألياف، والفيتامينات، فضلاً عن العديد من العناصر الأخرى. الدهون والحلويّات والزيوت : تضم هذه المجموعة كافة أنواع المحليات، والسكر، والزيون، والدهون، وما إلى ذلك، لذلك، فإنّ المختصين ينصحون عادة بتقليل الحصص الغذائية المُتناولة من مثل هذه الأطعمة. البروتينات من أبرز الأمثلة على أطعمة هذه المجموعة: الدواجن، واللحوم، والفول، والبيض، وغيرها، حيث تعتبر مثل هذه الأغذية غنيّة بالبروتينات، والفيتامينات. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪● VV fpe wpd uk hg'uhl CC lujrg hgHafhp hgHafhp
آخر تعديل طلال العمر يوم
11-26-2017 في 07:30 AM.
|
11-20-2017, 10:24 AM | #2 |
|
رد: {{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه.. بإنتظار جديدك بكل شوق. لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك... |
|
11-20-2017, 12:54 PM | #3 |
url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]
|
رد: {{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
جلب مميز
يعطيك العافية |
|
11-20-2017, 08:55 PM | #4 |
|
رد: {{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
.........
يعطيك الف عافية ع المجهود يالغلا.. |
حكاية عشق عسى يمناتس للجنة يارب )… رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم محاطة باصدقاء* مثل النور ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ، واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً [/LEFT] |
11-21-2017, 12:19 AM | #5 |
|
رد: {{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
طرح رآئع ..
سلمت الأيآدي .. في إنتظآر جديدكــ ..! ’, لكــ بسآتين ودي .. |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
11-21-2017, 12:50 AM | #6 |
|
رد: {{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
أَشكُرك عَلى جمالِ مَا أَبدَعْت بهِ,,!
وعظيمُ ألأمتنانِ بِـ لا انتهَاءٌ بِـ انتظار تألُق آخر |
|
11-26-2017, 07:31 AM | #8 |
|
رد: {{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
ممتن جدا لكم أحبتي
على طيب مروركم الكريم وعللى ردودكم التي تثلج الصدر وتفرح القلب شكراً لكم بعدد نجوم السماء لروحكم جنائن الورد تحيتي واحترامي وتقديري لكم |
|
11-29-2017, 11:10 AM | #9 |
|
رد: {{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
تسلم الأيادي على الوصفة اللذيذة والشهية
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز الله يعطيكـِ العافيه |
|
12-01-2017, 01:24 AM | #10 |
|
رد: {{ بحث صحي عن الطعام }} معتقل الأشباح
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت إبداع دآئم وتميز مُستمر لا عدمنَاك / |
_ |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
معتقل, الأشباح, الطعام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
{{ لا تتسرع في الحكم }} معتقل الأشباح | طلال العمر | قصص - روآيات - حكايات ▪● | 14 | 12-13-2017 11:50 AM |
{{ صباحي أنتِ }} معتقل الأشباح | طلال العمر | هذيان الروح ▪● | 12 | 12-06-2017 09:16 PM |
كان وجعا آخر .. وانكسارا (معتقل الأشباح) | حنايا الفجر | هذيان الروح ▪● | 9 | 11-28-2017 08:21 PM |
{{ الجنة }} معتقل الأشباح | طلال العمر | نفحات آيمانية ▪● | 15 | 11-26-2017 11:23 AM |
همسات إيمانيه (معتقل الأشباح) | حنايا الفجر | نفحات آيمانية ▪● | 13 | 11-25-2017 11:55 PM |