» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
شيلر بارك: قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة. ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء. وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول. والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي : صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة. وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● wu,] ,if,' hgsghgl dr,d hg[sl >>!! hgpQg hgsghgl dr,d wu,] ,if,' طويلة بال واصبر واسامح اليوم قبل بكره احب من قلب واتحمل كبر السماء لكن والله اني شينه لاعفت |
01-25-2014, 07:02 PM | #2 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
سلمت يمناك ياودق
كل الفائده والرقي اجدها دائما في اطروحاتك المميزه لروحك السعاده تحياتي . |
|
01-25-2014, 08:03 PM | #3 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
سسسلمتتي ي آالقّ ع هييكّ معلومآت .
ككل الود لروحكّ كنتت هنآ , |
" إلهي إستودعتُك أبنائي قطعةً من قلبي ، في مكانٍ غابت عنهُم عيني ،
ولكن عينُك لم تغِب ، فاحفظهم حفظاً يليقٌ بعظمتك *" |
01-26-2014, 01:47 AM | #4 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
طرح في قمة الجمال والروعه كلمات لامست الافق دمتى بهذا التألق ارق التحايا .. |
|
01-26-2014, 12:52 PM | #5 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
مشكوووووورةة والله يعطيك الف عافيه ..*
|
|
01-26-2014, 01:56 PM | #6 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
نورتو ياعساكم ماتفقدون غالي يارب
|
|
01-27-2014, 02:03 PM | #7 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
سّلِمتِ يًدِآكْ
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ موَدِتِيً |
|
02-04-2014, 06:48 PM | #8 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
سلمت الانامل على الانتقاء المميز
ودي |
|
02-10-2014, 02:06 PM | #9 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة ودي وجناائن وردي |
|
02-15-2014, 03:36 AM | #10 |
|
رد: صعود وهبوط السلالم يقوي الجسم ..!!
سلمت يدآك على هذآ الإبدآع لاعدمنـآ هذا التميز بـ إنتظارجديدك بكل شوق مع خالص شكري وتقديري |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحَل, السلالم, يقوي, صعود, وهبوط |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الديوان الملكي: وفاة الأميرة حصة بنت محمد بن سعود الكبير آل سعود | eyes beirut | مُوجز آلآنبآء ▪● | 22 | 07-22-2016 04:54 PM |
وفاة الأميرة سما بنت سعود بن فيصل بن سعود بن عبدالعزيز | eyes beirut | مُوجز آلآنبآء ▪● | 22 | 05-13-2016 10:33 AM |
مرثية في صاحب السمو الملكي الامير سعود الفيصل رحمه الله (شيلة فراق سعود ) | شاعر في المشاعر | روائع الشيلات▪● | 9 | 07-26-2015 01:39 AM |
قصيدة هل العوجا كلمات الامير عبدالعزيز بن سعود بن محمد ال سعود .. السامر | ڤَيوُلـآ | روائع الشيلات▪● | 6 | 05-14-2015 12:46 PM |
ديكورات السلالم الدائرية | طيف الامل | جمآل منزلڪَ ▪● | 20 | 12-16-2014 04:56 PM |