10 عادات تحافظ على شبابك

تحافظ , شبابك , على , عادات

10 عادات تحافظ على شبابك

هيا أيها الرجال تعالوا معنا لتتعرفوا على العادات الصباحية التي تمنحك الشباب والطاقة وتجعلك تنطلق إلى بدء يومك من غير كسل أو ملل، وهذه العادات هي: الكافيين: شرب القهوة أو الشاي الأخضر بشكل يومي يعطيك وجهاً خالياً من حب الشباب والدهون، ومفعم بالحياة. التمارين الرياضية: أنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري من خلال الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو الانخراط في تمارين الركض والمشي بشكل يومي للمحافظة على وزنك. منظف الوجه: يساعد منظف الوجه في التخلص من الجلد الزائد وتنظيف المسام وجعل الوجه أكثر إشراقاً ونضارة في فترة قصيرة. استخدام عطر مميز: استخدام أحد أنواع العطور بشكل دائم سيجعلك مميزاً بين جميع أصدقائك ومعارفك، خاصة إذا كان العطر يمتلك رائحة حذابة. كريم العين: مستحضر تجميل يستخدم لإزالة آثار التعب والإرهاق والتجاعيد في منطقة العين، مما يجعلك تتمتع بمظهر شبابي لفترة أطول. الحلاقة: حلاقة ذقنك لمدة 5 دقائق في صباح كل يوم ستبعدك عن أي موقف محرج، ولن تجعلك في حاجة إلى الهروب من العمل بهدف التخلص من اللحية قبل لقاء مديرك أو الذهاب في موعد غرامي. تناول فطار مليء بالطاقة: ينصح دائماً بتناول إفطار صحي متكامل، يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بكميات مناسبة. تناول غداء صحياً: ليس من الضروري أن تعود للمنزل كل يوم بهدف تناول طعام غذاء صحي بصحبة أسرتك، بل يمكنك القيام بهذا الامر مرتين فقط في الأسبوع للتمتع بجسم صحي وحالة بدنية جيداً. نظف أسنانك: استخدم فرشاة الأسنان بعد تناول الإفطار مباشرة للاستمتاع بفم منعش وأسنان نظيفة طوال اليوم. تمارين الضغط: قم بتنفيذ مجموعة من تمارين الضغط وتأديتها لـ100 مرة حتى تقوم بتنشيط جسمك والتأثير مباشرة على العضلة ذات الرأسين.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: عـآلم آلرجُل ▪●

---

10 uh]hj jpht/ ugn afhf; afhf; ugn

الي بده الشباب يتحمل شوي
افكار جميلة جدا تسلمين عزوف
خلي الشباب كلهم يصيرون شاهد كابور ههههههههه حلو صح

،’

شكرا لعبق
مروركم بين سطوري
تبتهج صفحاتي
بعطر تواجدكم ...
دمتم بسعادة
لا تنتهي
،

،’

يعطيك آلعافيه على هذآ آلجلب ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~

عوافي ع الطرح :~\

طرح جميل ومميز
سلمت اناملك يَ جميلةة
ماننحرم فيض عطاءك
جل الشكر والتقدير

ابدعتِ بنقل طرحكِ
سلمت يداك
بشوق لقادمك الأجمل
ودي ..’

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ
يعطَيكـً العآفيةة ولـآحرَمنآ منَكـً بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ
**~**
جُورْيِه حمَراَء لِ رٌوًحْك ~|

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك