سلطة فواكة بالزبادي للرجيم ..!!

سلطة

سلطة فواكة بالزبادي للرجيم ..!!

المقادير:
- الفراولة : نصف كوب (مغسولة ومقطّعة إلى أنصاف)
- البرتقال : 3 حبات (مقشرّ ومقطّع إلى مكعبات)
- التوت : نصف كوب (مغسول)
- كيوي : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)
- التفاح : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض)
- لبن زبادي : 200 غم (منزوع الدسم)

طريقة التحضير

ضعي قطع الفراولة، البرتقال، التوت، الكيوي والتفاح في وعاء كبير.
أضيفي العسل الأبيض واخلطيه جيداً مع الفواكه ثمّ أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لحوالي الساعتين.
أخرجي الوعاء من الثلاجة ثمّ خذي عصير الفواكة الذي تكوّن وضعيه في وعاء آخر صغير.
ضعي اللبن الزبادي فوق العصير واخلطي جيداً للحصول على صلصة تسكبينها فوق الفواكة.
أدخلي سلطة الفواكة بالزبادي إلى الثلاجة لبعض الوقت ثمّ قدّميها بارده ..




عوافي



_

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

sg'm t,h;m fhg.fh]d ggv[dl >>!!

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

شكراً لهذا العطاء
والترف في الانتقاء
ردي وخالص ودي

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب.. دمت بخير

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

تسلم الايادي

و يعْطِيَك الْعَافِيَه ي قمر
بانتظارجديدك

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

اسم
ممتنة لحضورك الكريم
دمت لي شمسا لاتغيب

جنون
ممتنة لحضورك الكريم
دمت لي شمسا لاتغيب