تناول وجبة مسائية صحية لا يسبب زيادة الوزن بشروط

مسائية , الوزن , بشروط , تناول , حسبة , سياحة , سيدة , وجبة

تناول وجبة مسائية صحية لا يسبب زيادة الوزن بشروط

العديد من الأشخاص يقومون باعتماد نظام تغذية لا يحتوي على وجبة العشاء من اجل خسارة الوزن. ويبدو أن هذا ليس فكرة صائبة لأن التخلي عن إحدى الوجبات لا يعتبر أمراً صحياً بشكل عام.

كذلك فإن تناول وجبة مسائية صحية لا يسبب بالضرورة زيادة الوزن وخصوصاً في حال تم اختيار اطعمة خالية من الدهون والسكريات بحسب (لبنان 24).


ومن فوائد العشاء أنه يزود الجسم بآخر ما يمكنه الحصول عليه من مغذيات قبل صوم الليل الطويل. ولهذا ينصح بتناول هذه الوجبة مع اختيار أطباق خفيفة ومنها بعض أنواع السلطات التي تحتوي على مكونات تمد الجسم بالطاقة. ومن الممكن أن تضاف إليها مثلاً قطعة من السمك المشوي.

ومن المفيد أيضاً تناول أصناف تحتوي على مكونات مفيدة مثل البروتينات الخفيفة والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون أو الفواكه المجففة إضافة إلى خضار الموسم.



وفي المقابل يجب الحذر من تناول المأكولات الـLight أو التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. فهي لا تشكل بحسب الخبراء الخيار الأمثل لخسارة الوزن بطريقة صحية.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

jkh,g ,[fm lshzdm wpdm gh dsff .dh]m hg,.k fav,' hg,.k fav,' jkh,g psfm sdhpm sd]m

يعطيك العافيه

لاعدم

حضور راقى ...
ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى
زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,,
لروحك جنآئن الورد..

متصفح انيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك على الانتقآء الممميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام

حضور راقى ...
ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى
زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,,
لروحك جنآئن الورد..

المشكلة ان الناس فاقدة الوعي الصحي وانا اولهم
صاحبة السمو
موضوع مفيد ، مميزة في انتقائك
شاكر لك ومقدر
والله يسعدك بالخير

عافااك الله






اشكررك على الاختيااار الجميل




ونتطلع لجديدك

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري

متصفح أنيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك ع الطرح
بـ نتظـآر آلمزيد
من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام