» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
طرق لتتخلص من الجوع في 10 دقائق
هل تشعرين بالجوع في أوقات لا تريدين فيها تناول الطعام سواء لأن الوقت غير مناسب أو لأنك تتبعين حمية غذائية وترغبين في تقليل كمية الطعام الذي تتناولينه، حسناً سنخبرك عن خمسة طرق للتخلص من الشعور بالجوع ولن تأخذ منك أكثر من 5 دقائق فقط. 1- أنقري على جبينك: فالدرسات والأبحاث قد أكدت أنك إذ نقرتي على جبينك لمدة نصف دقيقة فقط، فستقللي من شعورك بالجوع. 2- اشربي الزنجبيل: الزنجبيل يعمل على ابعاد الرغبة في تناول الحلويات، ولذلك كل ما عليك فعله عند إحساسك بالجوع هو أن تشربي زنجبيل وليمون، أو أن تضيفي القليل منه لكوب الشاي الخاص بك. 3- إشربي الماء: في بعض الأوقات تخلط أجسادنا بين الشعور بالجوع والعطش، ولذلك عند شعورك بالجوع يمكنك تناول كوب من الماء وستشعرين بالشبع، كما يمكنك إضافة قطع الخيار للماء حيث سيقلل رغبتك في تناول الطعام. 4- استنشقي الياسمين: عندما تشعرين بالجوع استنشقي رائحة الياسمين، حيث أن الدراسات قد أثبتت أن لها دور فعال في فقدان الشهية، وهذه هي الطريقة التي تتبعها النجمة العالمية جينيفر لوبيز حيث تستنشقه لمدة 15 دقيقة لايقاف احساسها بالجوع. 5- تنزهي: 6- إن كنت تشعرين بالجوع فما عليك سوى أن ترتدي زيك الرياضي، واخرجي للمشي لمدة 15 دقيقة حيث ان المشي السريع يوقف رغبتك في تناول السكريات. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 'vr gjjogw lk hg[,u td 10 ]rhzr hg[,u ]rhzr |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتتخلص, الجوع, دقائق, طرق |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خمسة نصائح لمحاربة نوبات الجوع الشديدة | ڤَيوُلـآ | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 13 | 07-10-2015 06:34 AM |
الجوع كافر وللي اكفر من الجو ع افراق | ادمنتك حب | روائع الشيلات▪● | 9 | 05-12-2015 06:38 PM |
حقائق عن آدم | النجم | عـآلم آلرجُل ▪● | 21 | 10-24-2014 07:40 AM |
أكل الصحابة الورق في سبيل الله وتحمل الجوع | مہلہك الہعہيہونے | هدي نبينا المصطفى ▪● | 29 | 06-16-2014 04:41 AM |
الجوع الأنفعاالي | وهج | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 13 | 04-24-2014 08:07 PM |