ما هي فوائد فيتامين d و أين يوجد

آين , جندي , فيتامين , فوائد

ما هي فوائد فيتامين d و أين يوجد

أظهر بحث جديد في مجلة طب الغدد الصم و الاستقلاب الأمريكية (Endocrinology and Metabolism Journal) أن البالغين من البشر و الذين كانوا يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د في طفولتهم و مراهقتهم هم أكثر عرضة للاصابة بتصلب الشرايين Atherosclerosis مقارنة بغيرهم من الأصحاء و تصلب الشرايين هو مرض يصيب شرايين القلب و يؤدي الى تضيقها مع العمر و الاصابة بالاحتشاء أو الجلطات باختلاف انواعها.

و فيتامين د Vit D هو أحد الفيتامينات المنحلة في الدسم و يساهم في تحسين امتصاص الكالسيوم, الحديد, المغنيزيوم, الفوسفات و الزنك من الأمعاء و هناك أنواع عديدة لفيتامين د أهمها د3 أو ما يعرف بـ كوليكالسيفيرول Cholecalciferol و فيتامين د2 أو ما يعرف بـ ايرغوكالسيفيرول Egocalciferol و تحتوي القليل من الأطعمة على فيتامين د و يقوم جسم الانسان بتصنيع هذا الفيتامين في الجلد معتمداً على أشعة الشمس.

عادة ما يكفي التعرض لأشعة شمس الصباح و العصر لتوفير حاجة الجسم من فيتامين د و لكن و في حال تم تشخيص نقص فيتامين د لدى أحدكم, يتم وصف متممات غذائية حاوية على فيتامين د و تساعد في:

• الوقاية من الكساح أو ضعف العظام
• حياة صحية أطول, اذ تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا متممات حاوية على فيتامين د عاشوا فترات زمنية أطول مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا فيتامين د و لعل الوقاية من الأمراض القلبية هو السبب.
• الوقاية من تنخر العظام, مع أن الدليل العلمي على هذا محدود.
• لا يوجد دليل كاف على أن فيتامين د يقي من السرطان و لكن نقص فيتامين د يزيد من أعراض السرطان سوءاً.
• تقوية الجهاز المناعي و مقاومة الالتهاب.
• قد يساعد فيتامين د مرضى الربو و الدليل على هذا محدود أيضاً.
• الوقاية من سكري الحمل و انسمام الحمل و لهذا قد يقوم الطبيب المتابع للحمل بوصف فيتامين د للحامل التي يقوم بمتابعة حملها.

أين يوجد فيتامين D ؟

يوجد فيتامين D في زيت السمك, شحم السمك, كبد البقر, البيض, و بعض أنواع الجبنة بكميات مختلفة و كما ذكرت في الأعلى يبقى تصنيع الفيتامين في الجسم أهم مصدر لهذا الفيتامين.

آخر الأخبار المتعلقة بفيتامين د:

أظهرت دراسة نشرت في مجلة United European Gastroenterology في حزيران 2015 بأن تناول فيتامين د على شكل متممات غذائية بشكل يومي – مالم يكن هنك مضاد استطباب – يساهم في اطالة فترة الراحة (Remissions) لدى المصابين بداء كرون و فسر الباحثون هذا بدور فيتامين د المعدل للمناعة و المضاد للالتهاب.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

lh id t,hz] tdjhldk d , Hdk d,[] Ndk [k]d tdjhldk t,hz]

فعلا الكثير يعاني من نقص هذا الفيتامين
يسلمو والله يعطيك العافية على روعة طرحك

معلومه مفيده

ربي يمتعك ب الصحه والعافيه

مبدعه ابداع يفوق الوصف والحرف

*/،
جلب مميز
عافاك الرب عالإنتقاء
بإنتظار جديدك .~

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

يعطيك العافيه يارب
لاعدمنا جهودك

نشاطك يثمر بعطاءه يوماً بعد يوم
ورمز تميزك يوازي حدود التميز
مواضيعك شيقة ومفيدة وعطرة
لا تحرمنآإ من روعة قطوفاتك
كون/ي بخير دائمـأاً

متصفح
ممتلئ بالمعلومات المهمه
انتقاء قيم ومفيد
تسلم هالايادي
لروحك الورد

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق

فعلا الكثير يعاني من نقص هذا الفيتامين
يسلمو والله يعطيك العافية على روعة طرحك

اسعدني مرورك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MoJrD EnSaN

معلومه مفيده

ربي يمتعك ب الصحه والعافيه

مبدعه ابداع يفوق الوصف والحرف

اسعدني مرورك