التين المجفف ~

المجفف , التين

التين المجفف ~

ماذا يحدث لجسمك عند الفطور على التين ؟؟!!
-يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين " ب " الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات
الدم الحمراء، ويساعد في استقﻼب "البروتينات ".
-يسهل امتصاص معدن " المغنزيوم ".
-يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعﻼج اﻹمساك.
*10 فوائد من تناول التبن صباحاً :
1-يحتوي على كنز من المواد الغذائية:
-التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى .
-إن تناول التين مع وجبة اﻹفطار يساعد على تنشيط الجسم.
2-يخلص من الوزن الزائد:
-فهو مصدر غني باﻷلياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول
إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن.
3-يمنع اﻹمساك:
-يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً لﻸلياف التي تساعد على تعزيز حركة اﻷمعاء وعﻼج اﻹمساك.
4-خفض الكولسترول:
-تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.
5-يحمي العظام:
-يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم وعلى كميات صغيرة من
الفوسفور .
-تلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام .
6-يحسن من صحة الجهاز الهضمي:
-التين غني باﻷلياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك
في القناة الهضمية وتعزيز حركية اﻷمعاء .
7-مصدر غني من المواد المضادة لﻸكسدة:
-كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من اﻻحتياجات اليومية من مضادات اﻷكسدة في شكل مركبات الفﻼفونويد بولي*
الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك.
-تمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخﻼيا.
8-يمنع اﻷمراض اﻻلتهابية والسرطانات اﻷولية:
-إن اﻻستهﻼك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من اﻷمراض اﻻلتهابية مثل التهاب المفاصل واﻷمراض الروماتيزمية.
-العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات .
9-يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز:
-التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على
-استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم .
-هذا يحسن نشاط المخ ويعزز اﻹدراك و التركيز .
10-يمنع الحساسية:
-تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح .
-هيثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي
الجسم من المواد المسببة للحساسية

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hgjdk hgl[tt Z

طرحتي فأبدعتي
سلمت يداك يالفاتن
ولك جل الاحترام والتقدير ,.

يعطيـك العـآفيـة ع الطـرح
وجـزآآك الله خيـرآ
وبإنتظـآر جديدك

إنتقآء بِ منتهى الروعه ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبك السعآده والفـرح ..

/،

رَآقَنِيْ مَآ قَدَمتْ هُنَآ
وَآنتَظِرُ المَزِيدُ مِن رَوائِعكْ
قَبَآئِل الجُورِيْ بِينَ يَديِك

،/

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي

حسايف

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

عيون بيروت

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك