نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~ - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪●

حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● كُل مآيَختصُ بـِ / الاسْره وَ المَشآكل الزوجِيه ..

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-22-2015, 08:46 AM
فاتن غير متواجد حالياً
Bahrain     Female
 
 عضويتي » 795
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 07-15-2020 (01:24 PM)
آبدآعاتي » 366,616
 حاليآ في » بداخل الأشياء الجميلة التي تتنفس ،"
دولتي الحبيبه »  Bahrain
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » فاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   sprite
قناتك rotana
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
“‏إنَّ المكان الوحيد المثالي لتخبئة كل ما تخاف عليه من الوحشة، داخل قلبك
mms ~
MMS ~
 
افتراضي نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~




<h2>




من أجل التقليل من المخاطر المذكورة تطرقت دراسة حديثة، أجراها باحثون فيزيولوجيون على 2000 عينة من جنسيات مختلفة عبر الإنترنت، إلى عشرة أنشطة هامة من المهم جداً على الزوجين القيام بها قبل الذهاب إلى السرير، وقالت بأن هذه النشاطات أثبتت فعاليتها على أرض الواقع، فما هي هذه النشاطات؟
أولاً، عليكما بالتأمل الإيجابي
إن التأمل والتفكير بعمق لا يكون كله إيجابياً، وما يهم هو أن يكون من زاوية متفائلة، بعيداً عن التفكير بالمشاكل، ومن أهم أنواع التأمل هو التفكير بالمستقبل بشكل إيجابي، فهذا يصفي الحالة الذهنية للزوجين، وبخاصة قبل فترة وجيزة من الذهاب إلى السرير.

ثانياً، مارسا القراءة
وهنا يجب أن نبتعد عن قراءة الكتب التي تتحدث عن الكوارث الطبيعية، أو التي تروي جرائم فظيعة، ومما تبين من خلال كثير من الإحصائيات بأن قراءة الكتب الرومانسية لها مفعول إيجابي جداً على الحالة النفسية ما قبل فترة الذهاب إلى السرير، وبخاصة عند النساء.

ثالثاً، خططا لنشاطات اليوم التالي
إذا عرف الزوجان ما سيقومان به بدقة في اليوم التالي، فإن ذلك يساعدهما على الذهاب إلى السرير بارتياح. فعدم معرفة ما ستقومان به في اليوم التالي، وعدم تنظيم جدول نشاطاتكما لليوم التالي، يجعل الارتباك يدخل إلى عقلكما وقلبكما، الأمر الذي يمكن أن يحرمكما من النوم الهادئ.

رابعاً، لا تذهبا إلى السرير وأنتما في حالة شجار
من المفيد محاولة حل الشجار أو التوصل إلى حل وسط أو الاتفاق على متابعة الحديث في اليوم التالي، هذا يساعد الزوجين على النوم، وهما عالمان بأن القلوب أصبحت صافية أو شبه صافية، أما الذهاب إلى السرير في حالة شجار فإنه يعتبر العدو اللدود للنوم الهادئ.

خامساً، اشكرا الله على مرور يومكما بسلام
يواجه الإنسان الكثير من المواقف المحرجة وغير المرغوبة أثناء النهار، إن كان في العمل أو في التعامل مع الآخرين، وشكر الله على مرور يومكما بسلام يساعدكما على الذهاب إلى السرير، وأنتما في حالة ذهنية مريحة.

سادساً، استرخيا
هناك من يعتقد بأن ممارسة العلاقة الحميمة قبل النوم يعتبر طريقة للاسترخاء، ولكن ثبت بأن ذلك غير كاف من أجل الاسترخاء، فالناس السعداء في حياتهم يسترخون عبر نسيان كل ما يمكن أن يؤثر سلباً على الحالة النفسية، ومن بين ما يمكن ممارسته هو التحكم بالمشاعر السلبية والقلق والتوتر، ونسيان كل المنغصات التي مررتما بها خلال يوم حافل بالأحداث.

سابعاً، تناولا وجبات خفيفة من الطعام قبل الذهاب للسرير
إن تناول وجبات ثقيلة من الأطعمة الدسمة قبل الذهاب للسرير لا يساعد على نوم مريح، ويمكن أن يؤدي إلى انتفاخ في البطن وآلام في المعدة، ويقول كثير من العلماء بأن النوم يعتمد على ما يوجد في البطن قبل الذهاب إلى السرير.


ثامناً، مارسا تمارين رياضية خفيفة
بالمقابل تجنبا ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة مباشرة قبل الذهاب إلى السرير، فهي تتعب الجسد، وتؤلمه بشكل يؤثر سلباً على نوعية النوم.


تاسعاً، انقطعا عن التكنولوجيا
وهذا يعني ترك الكومبيوتر والهواتف الذكية ووضعها جانباً، والتوقف عن الاتصالات ضمن شبكات التواصل الاجتماعي، فالاستمرار في التواصل قبل الذهاب إلى السرير قد يشغل البال بأمور كثيرة تجعل النوم أكثر صعوبة.


عاشراً، ابتكرا جواً ملائماً
وذلك يتضمن قليلاً من المرح وروح الدعابة، إضافة إلى وضعية السرير والضوء الخافت، فهناك من يحب النوم في ظلام، وهناك من ينام في أضواء خافتة، وينصح العلماء بأن وجود قليل من الضوء في بيئة غرفة النوم يعتبر هاماً لأن النوم في ظلام كامل ربما يؤدي إلى التعثر بأشياء، أو الوقوع خلال الذهاب إلى المرحاض على سبيل المثال.




</h2>


kah'hj ugn hg.,[dk hgrdhl fih rfg hg`ihf ggk,lZ Ngk,l hg`ihf hg.,[dk hgrdhl fih ugn kah'hj rfg




 توقيع : فاتن


قديم 12-22-2015, 08:52 AM   #2


الصورة الرمزية حنايا الفجر

 
 عضويتي » 620
 جيت فيذا » Jun 2015
 آخر حضور » 10-08-2022 (05:21 AM)
آبدآعاتي » 41,173
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » حنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond reputeحنايا الفجر has a reputation beyond repute
مشروبك   laban
قناتك action
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera:

My Flickr My twitter

 

حنايا الفجر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~





 توقيع : حنايا الفجر

هناك اشخاص نحبهم ليس لشيء
انما نحبهم لطيب نواياهم
و اشخاص لا نعرفهم وربما لم نراهم أبدا في حياتنا
و مع ذلك نحبهم ونحترمهم وندعو لهم بظهر الغيب
اللهم اسعدهم اينما كانوا




قديم 12-22-2015, 09:21 AM   #3


الصورة الرمزية eyes beirut

 
 عضويتي » 665
 جيت فيذا » Jul 2015
 آخر حضور » اليوم (09:31 AM)
آبدآعاتي » 384,043
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » eyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

eyes beirut متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~



تسلم ايدك ع الطرح


 توقيع : eyes beirut



قديم 12-22-2015, 01:48 PM   #4


الصورة الرمزية غرآم الاصيل

 
 عضويتي » 896
 جيت فيذا » Nov 2015
 آخر حضور » 05-29-2018 (01:06 AM)
آبدآعاتي » 19,604
 حاليآ في » الششرقُيه ❥
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » غرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond reputeغرآم الاصيل has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
-



إجعلني يالله من المبتسمين دوماً ،
إجعلني كغيَمه سرّت ولا ضرت ي آلله
,



 

غرآم الاصيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~






رَآقَنِيْ مَآ قَدَمتْ هُنَآ
وَآنتَظِرُ المَزِيدُ مِن رَوائِعكْ
قَبَآئِل الجُورِيْ بِينَ يَديِك


،/




قديم 12-22-2015, 03:12 PM   #5


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~



اهنيك ع الطرح الرائع
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهد تشكر عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك


 توقيع : ملاك الورد



تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع



اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك




شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي


قديم 12-23-2015, 07:30 AM   #6


الصورة الرمزية الريم

 
 عضويتي » 728
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 03-20-2021 (10:02 AM)
آبدآعاتي » 45,646
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » الريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

الريم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~



*يعطيك العافيه ع الطرح القيم
نترقب حديدك المفييد


 توقيع : الريم



~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~


قديم 12-23-2015, 08:40 AM   #7


الصورة الرمزية αℓмαнα

 
 عضويتي » 397
 جيت فيذا » Nov 2014
 آخر حضور » 07-16-2022 (12:39 PM)
آبدآعاتي » 82,377
 حاليآ في » مملكتي🇸🇦
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفني ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » αℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond reputeαℓмαнα has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera:

My Flickr My twitter

 

αℓмαнα غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~



تسسّلم الأيآدي
لِ روعـة مآجلبتْ ,
بِ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ,
خآلص ودي ووردي لِ أنفآسك ..


 توقيع : αℓмαнα













قديم 12-23-2015, 10:44 AM   #8


الصورة الرمزية فاتن

 
 عضويتي » 795
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 07-15-2020 (01:24 PM)
آبدآعاتي » 366,616
 حاليآ في » بداخل الأشياء الجميلة التي تتنفس ،"
دولتي الحبيبه »  Bahrain
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » فاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   sprite
قناتك rotana
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
“‏إنَّ المكان الوحيد المثالي لتخبئة كل ما تخاف عليه من الوحشة، داخل قلبك
mms ~
MMS ~
 

فاتن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~



المها

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك




قديم 12-23-2015, 10:44 AM   #9


الصورة الرمزية فاتن

 
 عضويتي » 795
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 07-15-2020 (01:24 PM)
آبدآعاتي » 366,616
 حاليآ في » بداخل الأشياء الجميلة التي تتنفس ،"
دولتي الحبيبه »  Bahrain
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » فاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   sprite
قناتك rotana
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
“‏إنَّ المكان الوحيد المثالي لتخبئة كل ما تخاف عليه من الوحشة، داخل قلبك
mms ~
MMS ~
 

فاتن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~



الريم

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك




قديم 12-23-2015, 10:44 AM   #10


الصورة الرمزية فاتن

 
 عضويتي » 795
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 07-15-2020 (01:24 PM)
آبدآعاتي » 366,616
 حاليآ في » بداخل الأشياء الجميلة التي تتنفس ،"
دولتي الحبيبه »  Bahrain
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » فاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   sprite
قناتك rotana
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
“‏إنَّ المكان الوحيد المثالي لتخبئة كل ما تخاف عليه من الوحشة، داخل قلبك
mms ~
MMS ~
 

فاتن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نشاطات على الزوجين القيام بها قبل الذهاب للنوم~



عيون

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك




موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
آلنوم, الذهاب, الزوجين, القيام, بها, على, نشاطات, قبل

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القيام لصلاة الفجر بدون منبه الي؟؟؟؟؟؟؟؟ راااااااشد نفحات آيمانية ▪● 34 02-24-2016 10:33 PM
حكم وضع اليدين عل الصدر بعد القيام من الركوع طيف الامل الفتاوى الشرعية ▪● 26 08-08-2015 01:57 PM
آمور تزعج زوجك توقفي عن القيام بها..؟ حگـَآيآ آلّمطـرُ حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 16 02-23-2015 01:06 AM
آسبآب گثرة آلنوم !! حگـَآيآ آلّمطـرُ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 26 12-28-2014 09:02 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:51 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM