تناول المكسرات والتفاح الاخضر يجعلك تتخلص من السمنه

المكسرات , الاخضر , السمنه , تتخلص , تناول , يجعلك , والتفاح

تناول المكسرات والتفاح الاخضر يجعلك تتخلص من السمنه

تناول المكسرات والتفاح الاخضر يجعلك تتخلص من السمنه السمنه مرض يهدد جميع الاشخاص ولابد الوقايه وكيفيه العلاج منه فالسمنه تشكل خطر على حياة الانسان واذا أهملت قد تؤدى الى اضرار بالغة اليكم اضرار السمنه أضرار السمنة وفى هذا السياق، يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن مرض السمنة يشكل خطرا على صحة الشخص المصاب بها، وذلك يرجع إلى تأثيرها السلبى على كل أجهزة الجسم، كالمفاصل والقلب وضغط الدم، والإصابة بالسكر والكولسترول. التخلص من السمنة يحتاج إرادة قوية ويتابع د. محمد، أن القضاء على السمنة مفيد لصحة الفرد، وكل كيلوجرام خسارة فى وزن مرض السمنة يعد مكسبا لصحته، وذلك لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، مؤكدا أن التخلص من الوزن الزائد يحتاج إلى إرادة قوية فى تنظيم وتغيير نظام حياتك اليومية من ناحية الطعام وممارسة الرياضة والاستمرار فى نظام حياة مفيد وصحى. نصائح للتخلص من السمنة ويقدم استشارى السمنة و النحافة، بعض النصائح التى تساعد على التخلص من السمنة، وهى: 1- تناول التفاح الأخضر حيث إنه يساعد على سد الشهية وارتفاع نسبة حرق الدهون داخل الجسم، ولذلك ينصح بتناوله واحدة عند الشعور بالجوع. 2- عند الاستيقاظ من النوم يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصير لليمون، تزيد من ارتفاع حرق الدهون فى الجسم، وتزيل الشحوب حول البطن. 3- عند الشعور بالجوع يمكنك تناول 5 حبات من المكسرات كاللوز أو الكاجو أو البندق، فالمكسرات تحتوى على سعرات حرارية منخفضة وتزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة، وتحتوى على العديد من العناصر التى يحتاجها الجسم كالمعادن “الحديد والزنك والمغنسيوم” والفيتامينات كفيتامين “أ و ب و د”. 4- الإكثار من تناول الماء. 5- تناول اللحوم منخفضة السعرات الحرارية أى المسلوقة أو المشوية

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

jkh,g hgl;svhj ,hgjthp hghoqv d[ug; jjogw lk hgslki hghoqv hgslki jjogw jkh,g d[ug;

سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك ..
بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد

متميز
يسعدك ربي

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق

تسلم الآيـــادي على مجهودك
شكرا لك على الطرح الجميل
الله يعطيك العافيــة
أجمل التحـــايــا

يعطيك العافية
ع المعلومات المفيده
وعلى موضوعك الرائع
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
مع خالص تحياتى وفائق تقديري

*,



سلمت الآكف ومآجلبت
إبدآع دآئم وتميزّ مستمر
لاعدمنآك

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

يعطيك العافيه