سلطة البطاطا الحلوة والحمص مع الصوص الأخضر

سلطة

سلطة البطاطا الحلوة والحمص مع الصوص الأخضر

مقادير
للصوص الأخضر :

½ كوب زبادي يوناني عادي خال من الدهون
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 فص ثوم متوسط مقشر
¼ كوب بقدونس طازج، مفروم
¼ كوب أوراق ريحان طازجة، معلب
للسلطة :
½ كوب قمح كاموت مطبوخ
⅓ بطاطا حلوة متوسطة، مقطعة ومشوية مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
½ كوب أوراق أو براعم خضار صغيرة
¼ كوب حمص معلب
¼ برتقال أبو صرة مهجن، متوسط[
5 حبات بازلاء سكرية
½ حبة أفوكادو متوسطة
¼ كوب شرائح فجل أحمر خام أو بنجر السكر
1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مخلل
1 ملعقة كبيرة بذور يقطين


الطريقة



1.لعمل الصوص الأخضر، أضيفي الزبادي، زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، البقدونس والريحان إلى معالج الطعام. اخفقيهم معاً حتى يمتزج الخليط ويصبح القوام ناعماً، اكشطي قاع وجوانب وعاء معالج الطعام في بعض الأحيان.
2.لعمل السلطة: املئي وعاءًا بالأقسام التالية، ابدئي بقمح الكاموت، البطاطا الحلوة والخضار الورقي الصغير كأقسام أساسية.
3.أضيفي الحمص، البرتقال، البازلاء السكرية، الأفوكادو، الفجل، البصل الأحمر المخلل وبذور اليقطين على هيئة مجموعات صغيرة بين المكونات الأساسية وفوقها كذلك.
4.وزعي على الوجه حوالي ربع كمية الصوص، احتفظي بباقي الصوص لاستخدام آخر.



عوافي ياحلوين


—

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

sg'm hgf'h'h hgpg,m ,hgplw lu hgw,w hgHoqv

سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘:118

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

سلمت الايادي
بنتظار جديد طباخاتك الشهيه
مودتي

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

/\
ممتنة لحضورك الكريم لاعدمت
دمت لي شمسا لاتغيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحاب

,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘:118

/\
ممتنة لحضورك الكريم لاعدمت
دمت لي شمسا لاتغيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

/\
ممتنة لحضورك الكريم لاعدمت
دمت لي شمسا لاتغيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

سلمت الايادي
بنتظار جديد طباخاتك الشهيه
مودتي

/\
ممتنة لحضورك الكريم لاعدمت
دمت لي شمسا لاتغيب