5 أنواع فاكهة يجب توافرها فى وجبة الإفطار

#1 02-20-2016, 06:02 PM

أنواع , الإفطار , توافرها , جدة , فاكهة , وجبة

5 أنواع فاكهة يجب توافرها فى وجبة الإفطار

الفطور من اهم الوجبات اليومية الذي يساعد علي مد الجسم بالطاقة
و قلة شهية الجوعوهناك أنواع من الفاكهة يجب توافرها فى الفطور

عصير التوت البري :
يحد من نمو البكتريا ويعالج التهابات المسالك البولية إضافة إلى ذلك يعزز الدورة الدموية
والاوعية ويساعد علي زيادة فعالية بعض العقاقير مضادة لسرطان المبيض.

عصير البرتقال :
يحتوي علي فيتامين D وقادر علي محاربة خطر الإصابة بهشاشة العظام، والاكتئاب،
وبعض أنواع السرطان.

الكيوى:
يحتوى على 65 مليجراما من فيتامين سي والبوتاسيوم والكثير من الالياف
والتي تحسن عملية الهضم وأوضحت دراسة ان تناول الكيوي مرتين يوميا يعالج
الاشخاص المصابين بالقولون العصبي.

الكنتالوب :
يحتوي علي 50 سعرة حرارية و يمثل 100 % من احتياجات الجسم يوميا
لفيتامين" A و “C و هو مكون غذائي من اجل الحصول علي بشرة ناعمة و اكثر اشارقا .

الفراولة :
لاحتوائها علي العديد من المواد المضادة للأكسدة , فكوب واحد من الفراولة يسد حالة
احتياج الجسم لفيتامين C حيث كشفت دراسة طبية أن تناول الفراولة بشكل مستمر
يقلل خطر إصابة النساء بنوبات القل

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

5 Hk,hu th;im d[f j,htvih tn ,[fm hgYt'hv hgYt'hv j,htvih []m th;im

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أهمية وجبة الأفطار	رحيل المشاعر	آلطِبُ وَ الصحْه ▪●	14	06-04-2015 09:49 PM
بالصور.. شباب الدمام يوزّعون الإفطار في الشوارع	ڤَيوُلـآ	مُوجز آلآنبآء ▪●	5	07-16-2014 03:42 PM
فوائد الإفطار على البيض	a7ases	آلطِبُ وَ الصحْه ▪●	22	06-15-2014 05:26 PM
تأكل 60 وجبة في اليوم لتعيش!!	مهـہـآآوي	ضوء الصور Pictures ▪●	17	04-30-2014 09:19 PM