[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● يختص بـ تطوير الذات و النجاح و السعادة |
|
|
10-25-2017, 07:00 PM
|
|
|
|
|
توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب ، ولا يوجد شخص
يستطيع أن يقول أنة لم يغضب يوماً.
لكن هذا لا يدفعك إلى اليأس بل إنة يجب أن يحفزك لتقليل
مساحة الغضب إلى أقل ما يمكن و أن يوسع
من قدرتك على السيطرة لأقصى درجة ممكنة...
تؤكد أحدث الدراسات و الأبحاث الطبية أنة فى حالة الغضب
تتسع حدقة العين و يبدو الوجة بلون باهت نتيجة لإنقباض الأوعية الدموية فية ،
و يتصبب العرق البارد
ثم يجف الحلق و تتلاحق دقات القلب بسرعة
و من الممكن أن يحدث قصور فى دورة "الشرايين التاجية"
التى تغذى القلب فيصاب الانسان بذبحة صدرية.
ويرتفع ضغط الدم و تصبح الاوعية الدموية ذات الجدران الضعيفة
مهددة بالانفجار و النزف و تتوقف حركة الجهاز
الهضمى و تقل الإفرازات الهاضمة فتنقبض الاوعية الدموية المغذية للأمعاء
و تتوتر العضلات و يزداد استهلاك
الاوكسجين و يعلو منسوب السكر فى الدم.
ولكن
كيف تتخلص من سرعة الإنفعال و تجنب الغضب حتى لا يفسد عليك حياتك ؟
وضعت لك إدارة مدونة التنمية البشرية أهم الأشياء التى يجب أن تعرفها
لكى تتمكن من مواجهة الغضب فى صورة.
¤ حاول أن تتعرف على السبب الرئيسى وراء ظاهرة الغضب ،
هل هى ألم - خوف - توتر - و هكذا ......
¤ تذكر دائماً أن الغضب هو أسوء المشاعر الانسانية و اكثرها خطورة عليك ،
الانسان العاقل و الحكيم الذى يهدف إلى السعادة و النجاح
يمتنع عن إتخاذ اى قرارا فى وقت الغضب.
¤ الغضب يعد احدى وسائل التعبير عن الاحتياجات
لكنها ليست وسلة التعبير المثالية ، فالافضل هو التعبير بالكلام الهادئ
أو تأجيل المناقشة لوقت أفضل.
¤ عندما تشعر أنك سوف تغضب فحاول أن تتماسك و تهدئ من نفسك
لأن الغضب نار تلتهم ما امامها ،
و ذكر نفسك أن ما يحدث ليس نهاية العالم
و لكنة شئ مؤقت و يمكن السيطرة علية.
¤ قد ثبت أن الغضب يحدث عندما تكون هناك فجوة بين ما يطلبة الانسان
و بين ما يتحقق فعلاً ، و كذلك ايضاً عندما يشعر الانسان بفقدان
أى شئ مادى او معنوى.
¤ تذكر دائماً انك تتعامل مع الأخرين من خلال كلامك و سوكك
و طريقة تفكيرك و انفعالاتك و مشاعرك وإذا كنت تعانى من التفكير السلبى
فيمكنك الأن معرفة التفكير السلبى و كيف تتخلص منه.
¤ عندما ينتابك الشعور بالغضب حاول الابتعاد عن المكان
و أن تمشى لمسافات طويلة أو ممارسة رياضة بدنية
أو على الاقل الابتعاد ذهنياً عن المكان.
¤ لا تنس أن الغضب هو مصدر القرارات الخاطئة.
¤ قد ثبت أن مصدر القرارات التى يتخذها الانسان و هو فى حالة غضب
تكون قرارات خاطئة ، ومعظم قرارات الغضب يعقبها ندم و الإحساس
بأن هناك اشياء قد ضاعت من الانسان و كان ينبغى ألا تضيع.
لذلك حاول أن تستمع إلى عبارات الغضب من الشخص الذى أمامك
و لاتغضب.. بل حاول أن تمتص غضبة و حاول أن تعرف ما وراءه من
ألم أو معاناة أو احباط أو فشل أو توتر عصبى.
كن على علم بأن سلوك الغضب هو سلوك فردى
يمكن يعتاد علية الانسان و هذا خطر عندما يعتاد الانسان علية ،
ولكن يمكن أن يتخلص منة الانسان بالإرادة و التدريب.
و حتى تزداد قدرتك على مواجهة الغضب
لابد أن تتذكر أن هناك مكافأة دينية عظيمة من نصيب من يقهر الغضب.
يقول الله عز و جل
((( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )))
j,[] Hadhx ,Hp]he ;edvm tn pdhjkh jedv hgyqf hgyqf ffpv jcd] pdhjkh ,Hp]he
كانت لدي ام قلبها كالجنه رحلت لتخبرني
ان الطيبون لا يدمون طويلاً ،
اللهم ارحم امي واغفرلها
واجمعني بها في جنة الفردوس
يارب العالمين
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ندووش على المشاركة المفيدة:
|
|
10-25-2017, 07:08 PM
|
#2
|
رد: توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
لآء عدمنــــاا جمال آنتقـاائك ألآنيـق لـ مطروحكَ ،‘*
رـآق ليَ كثيراً ، بـ أنتظـاار طلت تميزِ أخرَ ،‘*
خـالص شكريَ و تقديريَ و أحترآميَ ،
|
|
|
10-25-2017, 10:40 PM
|
#3
|
رد: توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
سلمت اناملك علي الطرح الرائع
وسلم لناذوقك علي حسن الانتقاء .،
كل الود لروحك
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
10-25-2017, 10:54 PM
|
#4
|
10-26-2017, 12:03 AM
|
#5
|
رد: توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميزورائع
دمتم بسعآدهـ
|
|
|
10-26-2017, 01:45 PM
|
#6
|
10-26-2017, 10:25 PM
|
#7
|
رد: توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
لروحك الجوري
وودي
|
|
_______________________
________________
والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ
قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ
قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ
هذا قولهمُفي.. الله خالقهم
فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا ..
***
انا زينـــــــــــــه
|
10-27-2017, 01:10 PM
|
#8
|
رد: توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
••.•´¯`•.••
آنِتٌـقُآء جّـمًييلَ
سِـلَمًتٌـ آلَآيآدٍي عٌ آلَذِوٌوٌوٌقُ آلَرآئعٌ
يعٌطِيکْ آلَعٌآآفُـيهّـ وٌلَآ عٌدٍمًنِآآکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍييدٍکْ آلَشُـييقُ
*••.•´¯`•.••
|
|
~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~
|
10-27-2017, 03:55 PM
|
#9
|
رد: توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
طرح جميل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك
|
|
|
10-28-2017, 05:34 AM
|
#10
|
رد: توجد أشياء وأحداث كثيرة فى حياتنا تثير الغضب
يعطيكم العافية
كل الشكر لكم على المرور الجميل
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 12:56 AM
| | | | | | | | | | |