دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019

دراسة

دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن 2019

كشفت دراسة حديثة أن النوم لساعات طويلة يُقلل من ساعات الجوع، ومن الحاجة إلى السكريات، الأمر الذي يساعد بشكل كبير في تقليل الوزن.

وبحسب الدراسة العلمية، فإن النوم بمعدل بين 7 و9 ساعات يوميًّا، يُمكن أن يُقلل من اعتماد الناس على الوجبات غير الصحية.

كما أوضحت خبيرة التغذية في كلية "كينغز كوليدج لندن" ويندي هول، أن الذين ينامون بمتوسط 8 ساعات يوميًّا يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر، ويتمتعون بالطاقة لممارسة الرياضة.

وأضافت هول "إذا كان الأشخاص أقل تعبًا، فإنهم يكونون أقل ميلًا لاختيار أطعمة تحتوي على السكريات والطاقة، كما أنهم يكونون أقل ميلًا لتناول وجبات خفيفة قبل النوم، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل الوزن".

من جانبه أكد أحد المشاركين في الدراسة وهو الأستاذ في جامعة أبردين، لييوني روديك كولينز، "أن تناول الطعام مبكرًا، يمكن أن يساعد في عملية الهضم ويمنع زيادة الوزن".

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

]vhsm jc;] hgk,l gshuhj ',dgm drgg hg,.k 2019

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

يعطيك العافية على ماقدمت
طرح متميز ننتظر جديد

لقلبك السعادة

نقل قيم ومفيد
كنت هنا
شكراً لك

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

يعطيك العافية على ماقدمت
طرح متميز ننتظر جديد

لقلبك السعادة

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فايق ورايق!

نقل قيم ومفيد
كنت هنا
شكراً لك

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير