| » ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
|||||||
| آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
01-18-2022, 02:19 PM
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق
 عندما تكون الجمجمة مشدودة، فهذه علامة على صداع التوتر. وهذا الصداع مزعج، ويجعلك في حالة من عدم الراحة؛ للتخلص منه اتبعي نصائح الدكتور باتريك كيفرت، الاختصاصي في إدارة الألم، بحسب "توب سانتيه" في الآتي: علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد "هناك نوعان من التوتر، كما يشرح الدكتور باتريك كيفرت، إن الحياة اليومية تغذيها المخاوف في العمل والمنزل... وهذا مرتبط بالصدمة النفسية العميقة جداً. وقد يمكن أن يتجلى هذا بشكل خاص من خلال الصداع المتكرر". فما هي العلاجات الملائمة؟ - النشاط البدني: المثالي هو ممارسة حوالي ثلاثين دقيقة يومياً، والاستمتاع بالتمارين. إن إطلاق الإندورفين، هرمونات الشعور بالسعادة، أثناء السباحة أو الجري أو ركوب الدراجة هو ما يجعل التمرين ترياقاً رائعاً للتوتر. وبالتالي الحماية من الصداع. - التنويم المغناطيسي الذاتي: يمكنك ممارستها في المنزل، بعد أن تبدئي ببضع جلسات مع معالج لتعلم الأساسيات. لكي يعمل التنويم المغناطيسي، عليك أن تتقبليه. يمكننا بعد ذلك، بمجرد ظهور الحاجة، الجلوس على كرسي مريح، وممارسة تمارين التخيل، على سبيل المثال من خلال تخيل مكان نشعر فيه بالرضا. شاطئ رملي أبيض، حقل أرز في بالي... من خلال إعادة الانغماس في التفكير، بأدق التفاصيل، في هذه الصور، يتم تحويل الانتباه، ويتلاشى ألم الصداع. - الزيوت الأساسية: النعناع هو بطل الوقاية من الصداع، وتأثيره المهدئ عند استخدامه يعطي راحة فورية. خففي قطرتين في نصف ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، مثل زيت اللوز الحلو. قومي بتدليك خفيف على الصدغ والجبهة، مع الابتعاد عن العينين. "لكن كوني حذرة؛ لأنَّ الزيوت العطرية قوية جداً، كما أن لها أيضاً موانع كثيرة، كما يحذر الدكتور كيفرت. يجب على النساء الحوامل تجنبها، على سبيل المثال. لتجنب الأخطاء، من الأفضل استشارة الطبيب قبل شراء البعض". المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● ugh[ w]hu hgj,jv fsff hgY[ih] fHvfu 'vr hgY[ih] fHvfu jsff a[hu 
  رحولتي  اكسو اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم 
|
|
01-18-2022, 08:07 PM
|
#2 | |
  
|
رد: علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق
تسلم يمناك للجلب الراقي والمميز
عسى يمناك للجنة
|
|
   حكاية عشق عسى يمناتس للجنة يارب )…  رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم محاطة باصدقاء* مثل النور ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ، واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً [/LEFT]
|
|
01-19-2022, 12:14 PM
|
#3 | |
|
رد: علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق
|
|
|
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك ربي واتوب إليك -
|
|
01-20-2022, 03:26 AM
|
#4 | |
 
|
رد: علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق
سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب.. دمت بخير |
|
|
|
01-20-2022, 06:22 AM
|
#5 | |
|
رد: علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aksgin
تسلم يمناك للجلب الراقي والمميز
عسى يمناك للجنة حضور راقى .... سلمت لروعه الاطلاله الرائعه لقلبك السعادة .
|
|
|
|
|
01-20-2022, 06:22 AM
|
#6 | |
|
رد: علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبة مشاعر
حضور راقى .... سلمت لروعه الاطلاله الرائعه لقلبك السعادة .
|
|
|
|
|
01-20-2022, 06:22 AM
|
#7 | |
|
رد: علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحـر
سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب.. دمت بخير حضور راقى .... سلمت لروعه الاطلاله الرائعه لقلبك السعادة .
|
|
|
|
|
01-21-2022, 10:44 PM
|
#8 | |
 
|
رد: علاج صداع التوتر بسبب الإجهاد بأربع طرق
شكراً لهذا العطاء
والترف في الانتقاء ودي وخالص شكري |
|
|
