ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5 - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-29-2014, 03:38 PM
مصطفى الجنابي غير متواجد حالياً
Iraq     Male
 
 عضويتي » 191
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-10-2014 (11:34 PM)
آبدآعاتي » 1,563
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 
افتراضي ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5




ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5


أنت في طريقك نحو التأمل المنتظم، وقد وجدت أنك تحتاج إلى أن تصبح المسألة نظامية أكثر. لقد بدأت تفهم الأشياء، وتريد أن تشكّل تأملك. هذا الفصل يعرفك على طريقة شهيرة للتأمل، وهي تُسمى “الشاماتا” Shamata (بالسنسكريتية) أو “الشيناي” Shinay (بلغة التيبت). والمقطع “شي” يعني “السلام” أو “التهدئة”؛ أي تخفيض قوة الأفكار المتواصلة. والمقطع “نار” يعني “الثبات” أو “الصمود”؛ فعن طريق تطوير السكينة، نتيح لعقولنا أن تستريح على الموضوع أو التركيز الذي اخترناه. لذلك، فإن “تأمل السكينة” يتيح لنا تطوير قدرتنا على الاحتفاظ بالسلام وهدوء الذهن.
إن تأمل السكينة يضم العديد من الخصائص والسمات المشتركة الموجودة في أساليب التأمل الأخرى. وفي الواقع، لا يوجد أسلوب تأمل لا يؤدي إلى السلام وهدوء الذهن. وهذا السلام يأتي بصفة جزئية من الاسترخاء الواعي، وهو يأتي أيضاً من قبول أي أفكار ترد على ذهننا، بدلاً من قمع هذه الأفكار أو كبتها. وهو يأتي كذلك من الانتباه الكامل لأنفسنا لدقائق بسيطة كل يوم.
تأمل السكينة

1. اجلس في وضع مريح على الأرض، أو على وسادة، أو على كرسي. اجلس منتصباً ولكن بدون أن تجهد نفسك. يتيح لك الجلوس منتصباً أن تتنفس بصورة صحيحة.
2. ضع يديك بخفة فوق فخذيك. يجب ألا تشعر بأي ضغط على ذراعيك. يجب أن يكون مرفقاك قريبين من جذعك.
3. ركّز عينيك على بعد ستة أقدام أمامك، ناظراً إلى أسفل في اتجاه الأرض. مرة أخرى، ابحث عن نقطة تركيز تستطيع إبقاء نظرك عليها بدون إجهاد.
4. الآن انتبه إلى تنفسك. لاحظ شعورك وأنت تتنفس. اتبع زفيرك وكأنك ترى حركة الهواء وهو يخرج من صدرك بالفعل.
5. بالطبع ستعيد التنفس مرة أخرى. اتبع الهواء وهو يخرج من صدرك.
6. أثناء ذلك، ستبدأ الأفكار ترد إلى ذهنك بشكل طبيعي. تعرف على أفكارك ثم ارجع إلى تتبع تنفسك.
7. تحقق من مدى الراحة في وضعية التأمل التي اتخذتها ثم عاود متابعة تنفسك مرة أخرى.
إن هذا التأمل الذي يركز على نقطة واحدة يمكن أن يتم تنفيذه بالتركيز على شيء واحد، مثل ضوء شمعة أو ما شابهه. ومع التدريب والممارسة، ستجد أنك ستتوقف عن التحديق والحملقة في نقطة التركيز التي اخترتها، وستجد أن عينيك أصبحتا أكثر استرخاءً وربما أصبحتا غير مركزتين قليلاً.
ستجد أن هذا الأسلوب في التأمل بسيط، ولكنه قد لا يكون سهلاً بالضرورة. ستجلس وتتنفس وتجد خليطاً من الأفكار يرد على ذهنك. قد تجد نفسك تتلوى وتتأرجح لكي تصل إلى وضع أكثر راحة. هذا النوع من التأمل يتطلب الصبر، والصبر هو إحدى السمات الرئيسية التي ستتطور لديك أثناء التأمل. وكما أن تطوير مهارتك في لعبة رياضية ما يتطلب مجهوداً وصبراً، فإن تعلم الجلوس ساكناً -بدنياً وذهنياً- يتطلب وقتاً وصبراً. وعندما تزداد مهاراتك في التأمل، ستجد أنك أصبحت أكثر صبراً مع الناس المحيطين بك في نشاطاتك اليومية المعتادة. والسبب في ذلك أنك ستتمكن من تركيز انتباهك الكامل لهؤلاء الناس.
تركيز الانتباه

يجب أن يكون هناك نقطة تركيز في التأمل. قد تكون هذه النقطة شيئاً مرئياً أمامك، أو يمكن التركيز على تنفسك. إذا كان التركيز على تنفسك، يجب أن تسمح لكل نفس أن يتدفق بصورة طبيعية داخلك. استنشق الهواء واشعر به وهو يدخل في صدرك. وعندما تزفر الهواء، اشعر بنفسك وهو يخرج منك ويتدفق في الفضاء من حولك. وعن طريق متابعة تنفسك شهيقاً وزفيراً، فإنك ستتمكن من الحفاظ على تركيز ثابت. وبعد بضع مرات من التنفس، سينتقل تركيزك إلى عملية التنفس ذاتها، وسيقل إدراكك للظروف الخارجية بدرجة كبيرة.
ما الذي يجب أن تتوقعه

إن العقل يكون مشغولاً بدرجة هائلة بالأفكار المشتتة. وقد تصاب بالدهشة من كم النشاط الذي يدور داخله. قد تبدو الأفكار التي تطرأ على ذهنك أثناء التأمل في البداية عشوائية ومبعثرة، فهي “تتخبط بين الجدران”.
ينتقل الذهن إلى حالة تدفق في اتجاه واحد. فعندما تهدأ، تجد أن أفكارك تأخذ اتجاهاً أكثر ثباتاً، فيما يُشبه تدفق مياه النهر عبر تل منحدر. قد تكون هناك بضع صخور أو منعطفات، ولكن الماء يتدفق في اتجاه واحد بشكل عام.
وبعد فترة، ستجد أن الأفكار لا تشتتك عن تركيز انتباهك. إن هذا مستوى عالٍ من الإنجاز. قد تشعر بهذا لعدة دقائق ثم تعود مرة أخرى إلى وضع “العقل المشغول” أو إلى وضع “التدفق”. ورغم هذا، فإنك ستكون قد ألقيت نظرة خاطفة على حالة من السلام تكون فيها منخرطاً بالكامل في التأمل بينما تدرك أن الأفكار تتواجد لديك باستمرار.
وفي نهاية المطاف، سيهدأ عقلك بمجرد أن تبدأ في الجلوس للتأمل، أو بعد لحظات قليلة من بداية الجلسة. هذه هي نتيجة الممارسة والألفة. فأنت تدخل في مساحة هادئة ومريحة ومألوفة بالنسبة لك، وستتمكن من البقاء فيها طوال فترة التأمل.
في بعض الأيام، لن تتمكن حتى من الاقتراب من هذه الحالة الذهنية. قد يكون هذا محبطاً، لأنك تتوقع هدوءاً ثابتاً ومستمراً. إن هذه المقاطعة في تأملك تمثل تطور التأمل نفسه. وبعد أن تزداد مساحة الممارسة، ستطور تعاطفاً أكبر مع نفسك في الأيام التي لا تستطيع التأمل فيها بالشكل المعتاد.
لكي تفهم هذا النمط من التأمل، ستحتاج أن تستمر في التأمل حتى تصل إلى النقطة التي تتمكن فيها من تهدئة عقلك بمجرد أن تبدأ في التأمل. إن مجرد تبديل تركيزك يمكن أن يضعك في حالة ذهنية بديلة. ولكن من المهم ألا تتوقع أو تطلب هذه الحالة المسترخية بنفسك. وهكذا، يجب أن تقبل أي شيء تحصل عليه في كل مرة تتأمل، بينما تركز انتباهك على الشيء الذي اخترته أو على تنفسك.
وهناك عقبتان رئيسيتان في التأمل، وهناك طرق للتغلب على كل منهما:
1. قد تجد أن أحاسيسك ضعيفة، أو حتى يغلب عليك النعاس. من غير المحتمل أن تؤدي هذه الحالة إلى أية نتائج، ولكن هذا هو ما تشعر به، وعليك أن تقبله كجزء منك. ولكي تتغلب على الأحاسيس الضعيفة أو الميل للنعاس، ارفع مستوى انتباهك لطريقة جلوسك ولكيفية تنفسك وإدراكك للشيء الذي تركز عليه. صحح وضعك بأن تجلس أكثر ثباتاً أو انتصاباً. انظر إلى أعلى إلى السماء أو إلى السقف. اثنِ بعض عضلاتك. وإذا لم يكن هذا سيؤدي إلى إزعاج الآخرين الذين يتأملون من حولك، فانهض وسر لبعض الوقت، مع تركيز انتباهك المباشر إلى الطريقة التي تتحرك بها.
ربما ترغب أيضاً في تخيل نفسك وكأنه يحتوي على ضوء أبيض. تخيل أن هذا الضوء الأبيض ينتشر داخل جسمك وأنت تستنشقه، وتخيله بعد خروجه من جسمك وهو ينتشر ويتبدد في الفضاء المحيط بك.
2. الإثارة هي العقبة الثانية التي قد تصادفك في التأمل. قد تحدث الإثارة من الأفكار الملحة التي ترد على خاطرك، أو من المشتتات الموجودة في البيئة المحيطة بك. أي من هذه سيمنعك من الاستقرار في التأمل. ولتخفيف هذه الإثارة، جرب تحويل نظراتك إلى أسفل قليلاً، أو حتى جرب إغلاق عينيك لبضع دقائق. استرخِ في جلستك قليلاً ثم انتصب مرة أخرى. ربما ترغب في تدوير كتفيك قليلاً لإرخاء العضلات. تخيل أن الهواء الذي تزفره هو ضوء له لون أزرق أو نيلي أو أسود، وتخيل أنه يستقر على الأرض بعد خروجه من جسدك. بعد ذلك، استنشق بنفس اللون بحيث يتخلل جسمك وينشر فيه الظلام الهادئ.
تذكر أن مفتاح ممارسة التأمل هو القيام به كل يوم. ابحث عن وقت مناسب لك، وحاول الجلوس في ذلك الوقت. في البداية، ربما ترغب في إجراء العديد من التجارب حتى تحدد الوقت الأكثر تناسباً معك والذي يعطيك نتائج ثابتة. وقد تجد أيضاً أنه في أثناء يومك المعتاد تُتاح لديك بعض اللحظات التي يمكن أن تسترخي فيها وتتأمل. ليس من الضروري أن تتأمل في نفس الوقت كل يوم، ولكنك قد تجد نفسك تنتظم في مواعيد تأملك بدون مجهود يُذكر.
فوائد تأمل الشاماتا للمبتدئين

• ستصبح أسعد حالاً. إن الأمر بهذه البساطة. سيقل ما تشعر به من قلق، وسترد على ذهنك أفكار عصابية أقل، وسيقل ما تشعر به من خوف. ستبدأ في إدراك أن حالتك الذهنية تنبع مما في داخلك أكثر مما تنبع من الظروف الخارجية من حولك.
• ستتعلم التركيز. في تأمل الشاماتا، تحدث تشويشات ومقاطعات. وكلما استمررت في التأمل، قل ما تتعرض له من التشويش ويزداد حفاظك على هدوئك. وعندما تتعلم كيف تحافظ على تركيز واضح على الشيء الذي تريد التركيز عليه، فإنك ستستفيد من هذه المهارة في نشاطاتك الأخرى، وبالتالي سيزيد حجم ما تنجزه في هذه النشاطات.
• ولأنك أصبحت أكثر سعادة وإنتاجية، ستصبح صحبتك أفضل. ستزداد ثقة الناس فيك وفي قدراتك؛ لأنك أصبحت أكثر استقراراً. والاستقرار هنا ليس مقصوراً على المظهر الخارجي، فإنك بالفعل ستصبح أكثر استقراراً داخلياً.
• ستصبح أكثر قدرة على الحفاظ على موضعك الجسدي والذهني والعاطفي. ستصبح مثل المكعب الذي يوضع على الأرض؛ لن تنقلب بسهولة.
• وعندما تشعر بأحد تلك الأحاسيس غير السارة، فإنك ستتمكن من مسايرته. على سبيل المثال، ستغضب عندما تشعر بالغضب، بدلاً من أن تستبعد هذا الشعور وتنبذه. بهذا الشكل، ستتمكن من الانتقال إلى الموضوع التالي بدون أن تحمل هذا الشعور غير البناء معك.
ملخص

عندما تبدأ في التأمل، أنصت إلى نفسك، وعايش نفسك، واعمل مع نفسك. هذا هو الهدف الأهم من التأمل. كل الفوائد الأخرى في التأمل تأتي من حقيقة أنك أصبحت تتعامل مع نفسك.
كلمة “دارما” Dharma تعني “عملاً”. ورغم أنني لم أعد أنظر إلى التأمل على أنه عمل، فقد كان علي أن أبذل مجهوداً كبيراً لكي أصل إلى هذه المرحلة. وإليك ما يقوله خينبو كارثار رينبوش عن الدارما:
إذا لم تكن تتحدث لغة التيبت، فلم يفتك الكثير. فلديك لغتك. أما إذا لم تكن تعرف الدارما، فقد فاتك الكثير والكثير (Transforming، ص 162).
يتناول الجزء المتبقي من الكتاب أشكالاً أخرى من التأمل، وممارسات تأملية تقليدية قد تلبي احتياجاتك الفردية بشكل أفضل. الفصل التالي يُلقي نظرة على تأمل التبصر، حيث إن التبصر هو الثمرة الطبيعية لتأمل السكينة.


lh fu] hgo',m hgH,gn: hgjHlg [5 hgN,gn hgjHlg hgo',m fu]




 توقيع : مصطفى الجنابي


رد مع اقتباس
قديم 04-29-2014, 11:11 PM   #2


الصورة الرمزية ♔ queen ♔

 
 عضويتي » 98
 جيت فيذا » Feb 2014
 آخر حضور » 08-12-2014 (05:59 PM)
آبدآعاتي » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
 

♔ queen ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



تسسلم آيدينكـ ع روعةة آنتقآئك
ماننحرم منك ولامن عطاؤؤؤك ي رب
لك مني كل التقدير
دوم بشوق لجديدك المميز
ودي لك





رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 12:32 AM   #3


الصورة الرمزية مصطفى الجنابي

 
 عضويتي » 191
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-10-2014 (11:34 PM)
آبدآعاتي » 1,563
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

مصطفى الجنابي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 01:16 AM   #4


الصورة الرمزية أسيرة القمر

 
 عضويتي » 136
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 07-03-2023 (10:44 AM)
آبدآعاتي » 43,293
 حاليآ في » في قلبه
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » أسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond reputeأسيرة القمر has a reputation beyond repute
مشروبك   danao
قناتك fnoun
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

أسيرة القمر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



تسلم الانامل

على رووعة طرحك




رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 01:59 AM   #5


الصورة الرمزية جنون الشوق

 
 عضويتي » 89
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 04-23-2017 (09:59 AM)
آبدآعاتي » 5,923
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » جنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond reputeجنون الشوق has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

جنون الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



آنتقاء رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلجلب ..

وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,




رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 04:47 AM   #6


الصورة الرمزية خياط

 
 عضويتي » 55
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » يوم أمس (10:59 PM)
آبدآعاتي » 209,785
 حاليآ في » الشرقية
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 20 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك carton
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
لاتغلق الباب الذيَ بينك و بين الناس ‘ فقد تعودْ إليه مرةً اخرىْ
mms ~
MMS ~
 

خياط متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..


 توقيع : خياط



رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 09:54 AM   #7


الصورة الرمزية مصطفى الجنابي

 
 عضويتي » 191
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-10-2014 (11:34 PM)
آبدآعاتي » 1,563
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهمصطفى الجنابي سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

مصطفى الجنابي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري




رد مع اقتباس
قديم 04-30-2014, 10:28 PM   #8


الصورة الرمزية اميرة الاحساس

 
 عضويتي » 115
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 05-28-2017 (01:21 PM)
آبدآعاتي » 38,131
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
mms ~
MMS ~
 

اميرة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



طَرْح حَلق فيِ الأَفقْ لجمالهِ
سِلمَتْ آنآملِكَ آلمخِّمليَِهْ
دآمِتَ حُرْوفك تشَع نوِرْآ
لِرُووحَك جوُريْ تعُآانقَكَ






رد مع اقتباس
قديم 05-01-2014, 07:06 PM   #9


الصورة الرمزية رهيف القلب

 
 عضويتي » 175
 جيت فيذا » Apr 2014
 آخر حضور » 07-24-2016 (12:55 PM)
آبدآعاتي » 14,279
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » رهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينارهيف القلب كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينا
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

رهيف القلب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



سلمت يمناك على روعة الطرح والانتقاء
راقني طرحك ومضموونه
لاعدمنا ولا حرمنا جديدك
لسموك ارق التحايا..





رد مع اقتباس
قديم 05-01-2014, 10:58 PM   #10


الصورة الرمزية مہلہك الہعہيہونے

 
 عضويتي » 112
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 07-04-2014 (08:42 PM)
آبدآعاتي » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مہلہك الہعہيہونے تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
 

مہلہك الہعہيہونے غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما بعد الخطوة الأولى: التأمل ج5



طرح في قمةـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..

عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..

ودي وعبير وؤوؤردي ..





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الآولى, التأمل, الخطوة, بعد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأخضر» في تايلند.. الخطوة السادسة «المونديالية رحيل المشاعر صدىَ آلملآعبَ ▪● 16 04-11-2017 07:20 PM
الأهلي والهلال.. الخطوة الآسيوية الثانية تتطلب عطاء أكثر فاتن صدىَ آلملآعبَ ▪● 17 03-08-2017 09:51 PM
الأهلي والهلال.. الخطوة الآسيوية الثانية تتطلب عطاء أكثر رحيل المشاعر صدىَ آلملآعبَ ▪● 21 03-08-2017 09:48 PM
جهد البلآء .. ضوء القمر نفحات آيمانية ▪● 19 12-19-2015 02:30 AM
15 طريقة تخلصك من الأرق..الخطوة #4 تحدي لكِ a7ases آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 15 04-25-2014 02:58 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:11 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM