أطعمة تزيد وتحفز من نسبة إنتاج الكولاجين في البشرة

أطعمة , البشرة , الكولاجين , تزيد , إنتاج , وتحفز , نسبة

أطعمة تزيد وتحفز من نسبة إنتاج الكولاجين في البشرة

تنتشر في الأسواق أنواع متعددة من الكريمات المضادة للتجاعيد، معظم هذه الأنواع
من الكريمات تحتوي علي مادتي الكولاجين و الإيلاستين ، و التي تحتاج إلي معالجة
كثيفة حتي يتمكن الجلد من امتصاصها ، و نظرا لأن معظم هذه المنتجات لا يتم
معالجتها جيدا فإنها لا تحقق التأثير المطلوب سريعًا.

و الكولاجين هو نوع من البروتين ينتجه الجلد و التي تعمل مع الكيرياتين لتمنح
الجلد النعومة و المرونة اللازمة لنضارة البشرة، و ينتج الجلد الكولاجين بوفرة في
سن الطفولة ، ومع تقدم العمر يقل إنتاج الكولاجين فيضعف الجلد وتبدأ التجاعيد
في الظهور حول الفم و الرقبة و منطقة حول العين .


إليكِ قائمة بالأطعمة التي تساعد علي زيادة نسبة إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي:

عليكِ أن تبدأي العناية ببشرتك مبكرًا من خلال الطعام الصحي.
المنتجات التي تحتوي علي الصويا مثل فول الصويا وحليب الصويا، و
الجبن الذي يحتوي علي مادة الجينستين و التي تساعد علي
تحفيز إنتاج الكولاجين .

الخضروات: و التي تساعد الجلد علي إنتاج الكولاجين و أهمها السبانخ و الكرنب و اللفت .

الفول: يساعد الجسم علي إنتاج حمض الهيالورونيك و الذي يعتبر أحد العناصر
الهامة في مكافحة الشيخوخة .

الفواكة و الخضروات ذات اللون الأحمر: مثل الطماطم و البنجر و البطاطا و
التي تحتوي علي الليكوبينسيل الذي يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين .

الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي: و التي تساهم في زيادة نسبة الكولاجين و
أهمها الليمون و البرتقال و الفراولة .

القراصيا: و التي تحتوي علي أعلي نسبة من الأنزيمات و التي تزيد من نسبة الكولاجين .

الأوميجا : و تعتبر واحدة من العناصر الأساسية التي تساعد علي إنتاج الكولاجين ،
و توجد في السالمون و الأسماك ، و المكسرات مثل الكاجو .

الشوكولاتة: و التي لها مفعول سحري علي الجلد ، حيث أثبتت دراسة ألمانية أن مشروب
الشوكولاتة يمنح البشرة النضارة و الحيوية ، كما أن الشيكولاتة الغامقة تمنحك
نسبة كبيرة من الكولاجين التي تحتاجها بشرتك .

زيت الأفوكادو: متوفر في الماسكات و الكريمات الطبيعية التي تحتوي علي
الأفوكادو ، و الذي يعتبر واحد من الزيوت الطبيعية التي تحارب
علامات تقدم سن البشرة .

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

H'ulm j.d] ,jpt. lk ksfm Ykjh[ hg;,gh[dk td hgfavm hgfavm hg;,gh[dk j.d] Ykjh[ ,jpt.

طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك

تسلمي ع الطرح المميز

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابيك لغربتي عنوان

طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك

آسعدني هذآ آلحضور آلرآقي
جزيل شُكري وآمتنآني
.. وردي وودي..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم

تسلمي ع الطرح المميز

آسعدني هذآ آلحضور آلرآقي
جزيل شُكري وآمتنآني
.. وردي وودي..

طرح راقي وراق لي
دام التألق
ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
بانتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهيف المشاعر

طرح راقي وراق لي
دام التألق
ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
بانتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي

آسعدني هذآ آلحضور آلرآقي
جزيل شُكري وآمتنآني
.. وردي وودي..

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خياط

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..

آسعدني هذآ آلحضور آلرآقي
جزيل شُكري وآمتنآني
.. وردي وودي..

طرح في قمةـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..