عسر الهضم وحرقة المعدة: العلاج بخطوات ناجحة

المعدة: , العلاج , الهضم , بخطوات , واحدة , وحرقة

عسر الهضم وحرقة المعدة: العلاج بخطوات ناجحة

تكثر في شهر رمضان حالات عسر الهضم، وحرقة المعدة، نتيجة تناول كميّات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، ومن دون رقابة على نوعيّة هذه الأطعمة. أخصائيّة التغذية "مايا حداد ربيز"، تقدّم لك بعض النصائح الوقائيّة المهمّة. لتجنّب حصول عسر الهضم، يجب: _ تجنّب شرب الماء مع الوجبات. _ الابتعاد عن المأكولات التي تسبّب النفخة، مثل البقوليّات من فول وحمّص وفاصوليا... والملفوف والقرنبيط وعائلتها. _ شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الانتهاء من الإفطار. ولتفادي حدوث الحرقة المعويّة، يُنصح بـ: _ تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة والشاي، والمشروبات الغازيّة، وعصير الليمون، وعصير أنواع الفواكه التي تحتوي على الحوامض بوفرة. _ عدم تناول المأكولات الغنيّة بالدهون، ولا سيّما المقالي منها. _ محاولة تقسيم كميّات الطعام المتناولة خلال الفطور، إلى وجبات صغيرة متعددة تؤكل كلّ ساعة أو أكثر، بدءًا من الإفطار وصولًا إلى السحور.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

usv hgiql ,pvrm hglu]m: hgugh[ fo',hj kh[pm hgugh[ hgiql fo',hj ,hp]m

انتقاء جميل
عواافي

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /

يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة

انتقاء جميل
عواافي

منوره بمرورك العطر يالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة القمر

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /

منوره بمرورك العطر يالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت قحطان

يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية

منوره بمرورك العطر يالغلا

اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,