09-23-2014, 02:30 AM
|
|
|
|
|
|
المشي !!..
يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة.
فما هى فوائد المشى؟
يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.
يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.
يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.
يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.
يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.
يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.
يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.
يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.
يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.
يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.
|
hglad !!>> hglsp
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق   ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
|
09-23-2014, 01:26 PM
|
#2
|
رد: المشي !!..
،
يعطيك العافيه على الطرح
ودي
|
|
|
بديت وفي الهوى ما كان لي رغبة
غريبة كيف صار الحب لي كل شي 
|
|
09-30-2014, 02:07 AM
|
#3
|
|
09-30-2014, 07:41 AM
|
#4
|
رد: المشي !!..
يعطيك العآفيـّه على روعة طرحك
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَا رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته
|
|
|
|
|
10-01-2014, 02:36 AM
|
#5
|
رد: المشي !!..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترف
،
يعطيك العافيه على الطرح
ودي
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
|
|
|
|
|
10-01-2014, 02:37 AM
|
#6
|
رد: المشي !!..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خياط
يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
|
|
|
|
|
10-01-2014, 02:38 AM
|
#7
|
رد: المشي !!..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسيرة الغرام
يعطيك العآفيـّه على روعة طرحك
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَا رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
|
|
|
|
|
10-01-2014, 09:52 PM
|
#8
|
رد: المشي !!..
غلاتي
موضوع مفيد
يعطيك الف عافية على الانتقاء
|
|
|
|
|
10-01-2014, 11:26 PM
|
#9
|
رد: المشي !!..
تسلم الأيادي على الطرح الرآئع
تحية عطرة لِ روحك النقية
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
مودتي,,
|
|
|
,
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .
|
|
10-02-2014, 12:31 AM
|
#10
|
رد: المشي !!..
يسلمواااا ع الموضوع الرائع
لاهنتي شموخ
|
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
| الموضوع |
كاتب الموضوع |
المنتدى |
مشاركات |
آخر مشاركة |
|
تم المسح
|
وهج |
كَآفِيهـ تَرَاتِيل ▪● |
33 |
12-18-2019 10:34 PM |
|
عائلة الأسد هع هع
|
ڤَيوُلـآ |
ضوء الصور Pictures ▪● |
17 |
08-19-2016 06:03 PM |
|
نذر المشي إلى قبر أمه
|
اريج المحبة |
الفتاوى الشرعية ▪● |
22 |
07-24-2016 04:09 PM |
|
المسح على النعلين
|
اريج المحبة |
الفتاوى الشرعية ▪● |
20 |
03-29-2016 12:09 PM |
|
الأسى المنثور
|
صمت الانوثه |
هذيان الروح ▪● |
8 |
02-06-2015 05:04 PM |
الساعة الآن 01:36 PM
| | | | | | | | | |
عضويتي 
العرض العادي
